焦虑症头晕,是许多焦虑症患者经常遭受的疾痛。发病时,不仅会导致患者学习或工作难以集中精力、记忆力下降,还容易出现情绪焦躁难耐、悲观绝望的情绪。身心上的折磨,往往促使患者做出一些非常理的“破坏性”举动,给患者的人际交往和健康带来双重的危害。那么,当焦虑症头晕发作时,患者该如何自我调治呢?
焦虑症头晕的典型症状
心跳加快,头晕,感觉自己随时有晕倒的可能。
焦虑症头晕自我调节良方
其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人,少则几个月,多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状,请问有哪一次是心脏真的出了问题,又有哪一次是真的晕倒了,可以肯定的是没有(否则就不是焦虑症)。所以可以肯定的是,无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演,在恶性循环开始之前,即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。
打住的方法很简单,平静下来,不去理会那些症状,不要去想后果会怎样,即使你去想,也不会左右结果,然后要记住,身体的反映是不会突变的,也就是说不要期待当你平静下来,症状就会马上消失,它需要一个过程,但是最后一定会消失。专家建议,这个时候患者不要往床上去躺,如果实在受不了了,可以坐下来做做深呼吸(所谓腹式呼吸法大家都应该很了解了,这里不再详细说明,如需了解请咨询本站在线心理医生),但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。
记住是“力所能及”的事情,也就是起码这件事不能加重你的负担,这样有众多好处,一是你会慢慢遗忘自己的症状(它们本来其实就无足轻重);二是事后它会大大加强你的信心,而信心又是焦虑症恢复的最重要的因素。但很多人对信心有个误解,很多时候别人对说要有信心,医生对你说要有信心,但这是绝对产生不了真正的信心。信心是靠自己的努力赢得的,只有一次一次在焦虑症的症状面前不低头,继续做自己该做和力所能及的事才能将信心日积月累,最终战胜焦虑症。
总之,焦虑症头晕症状,说它重也不重,说它轻也不轻,发作时让人身心俱疲、难以忍受。专家提醒,上述焦虑症自我调节方,只能作为常规治疗的缓解措施,为了自身发展和健康着想,如果出现焦虑症头晕症状还是及时医治,才能有最佳保障。焦虑症头晕患者如想进一步了解焦虑症的治疗、缓解良方,可以咨询本站在线医生,免费获取相关知识以及治疗建议。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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A:焦虑症患者可以通过使用抗焦虑的药物来进行治疗,治疗期间应该进行户外活动,加强体育锻炼。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:平时需要规律生活作息习惯,早睡早起,避免熬夜,而且需要多运动锻炼,多参加户外运动,保证心情舒畅,性生活注意卫生和规律性。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:您好,您的这种情况是肾虚,但是不能单纯的说是肾阳虚还是肾阴虚,我认为两个都有,我的意见是您先中医辨证后汤剂治疗一段时间后再使用这个更有效一些。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:长期贫血在神经系统就可以表现为失眠多梦,记忆力减退,头晕头痛,耳鸣等。因此贫血的患者出现了失眠的症状,需要尽快查明贫血的原因,进行针对性的治疗。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院