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　　造成老年便秘的原因：第一个是老年人生理功能的下降，第二个的话是缺乏运动，第三个饮食结构不合理，第四个没有形成良好的大便习惯。

　　当然老年生理功能的改变无法逆转，但实际上还是有一些方法可以改善，首先饮食方面要注意，多食用杂粮及富含膳食纤维素的东西，少吃酸辛辣刺激性食物。

　　坚持体育锻炼，养成良好的排便习惯，如果没有缓解，可以使用一些润肠通便药物，如乳果糖，双歧杆菌、枯草杆菌等。灌肠也是一个办法。