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病情分析：腰疼于怀孕以后一直在家里姿势不当，比如说经常的久坐或者是长时间的躺着，导致腰部肌肉的劳损有关系。

处理意见：平时需要多注意保暖，防止受凉，避免久坐也不要长时间的卧床休息，要经常起来活动一下，比如说伸伸懒腰也可以配合按摩或者是热敷等来促进症状的缓解。