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病情分析：脚后跟疼痛可能是足底筋膜炎的情况，建议平时注意休息，不要长时间的走动，减少负重，劳逸结合，注意保暖，不要受凉，口服一些消炎止痛的药物进行治疗。

处理意见：日常生活中可以穿软底，舒适的鞋，避免剧烈运动，可以每天晚上用热水泡脚，有助于缓解症状，必要时可以到医院进行检查治疗。