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病情分析：想要预防骨质疏松，可以多吃些奶制品，鱼类，坚果，豆制品，深色蔬菜等食物，平时多晒太阳，补充维生素D，多进行户外活动，增强体质。

处理意见：平时避免过度劳累，多注意休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，心情也要保持舒畅，饮食以清淡为主。