女性卵巢保养需要做哪些工作
1. 高钙饮食
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2. 多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
3. 服用维生素C和维生素E
研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4. 叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。#p#副标题#e#
5. 增强保健意识,改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。
第1,要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.
第2,使用一些知名的生理保健品,像姐舒艾鲁娅,资生堂,都是不错的,就是价钱比较贵,如果购买到正品,还是值得一试的。
第3,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150—300毫克即可。
第4,保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。
第5,维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。
A:正常性生活的女性,没有任何的月经不规律。有备孕计划时可以备孕一年,大部分是可以怀孕的,并不需要提前的进行卵巢保养。
董丽娟主治医师枣庄市立医院
A:药物方面主要就是一些雌激素疗法,可以口服,也可以选择一些雌孕激素的复方制剂。心里方面也要调整好精神状态,保证良好的情绪,经常进行健康运动。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时应该定期进行妇科的检查,多吃一些豆制品,黑木耳,以及海鲜,鸽子肉,乌鸡肉等食物。没有必要使用任何保健品的。
田燕主治医师邹平市中医院
A:大部分的必经都与卵巢早衰相关建议及时到医院妇科进行针对性的检查,明确诊断和对症治疗,具体药物应用进行接诊医生沟通确定,不建议同时服用其他保养品。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院