女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。
酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3-5次酸奶。
番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。
此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果最好。
如果胃胀口臭,可以选用益生菌促进胃动力的药物,助消化的中成药物等进行改善。日常饮食结构中,以下食物类型都有助于缓解胃脘闷胀的症状,比如酸奶、山楂、香蕉等等。
2020-08-17 浏览(1323)
减肥的原理是能量收支达到负平衡,我们要选择那些热量低的食物,同时要增加活动量,并不是说我们喝哪种东西会肥胖。每天要按时定量吃饭,谷薯米面、蔬果肉蛋要均衡摄入,每餐保证七八分饱,搭配适量的运动,基本上是...
2020-08-03 浏览(6352)
...,以免加重肝火。另外,还可以多喝一些奶制品,特别是酸奶,可以调节肠道菌群。必要时可以在专业的中医师辨证论治的指导下,使用一些中药来进行调理。
2020-07-17 浏览(1844)
大肠息肉患者平时要多吃富含纤维素和维生素的食物,喝酸奶、蜂蜜等软化大便,防止便秘。患者尽量避免吃胆固醇含量高和油腻的食物,以及刺激性强或者是辛辣的食物。患者尽量避免抽烟喝酒,并且要定期到正规医院的消化...
2020-06-09 浏览(7653)
A:建议清淡饮食,减少刺激性食物,酸奶有些凉,建议缓慢饮用,不要一次饮用过多过快,可以配合腹部热敷等缓解不适症状。
张强主治医师山东省立第三医院
A:在腹泻期间饮食方面需要特别的注意,酸奶以及其他的奶类暂时少喝,可以喝点稀饭类的食物,胃肠功能还是比较虚弱。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:减肥期间可以适当的喝一些酸奶,但是也注意不要过量饮用,还是要搭配着一些其他的食物,保证营养的成分。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:急性肠炎要做积极的对症治疗,可以吃一些清淡的食物,尽量喝小米粥之类易消化食物。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院