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　　有很多朋友疑问在减肥的过程中，我喝酸奶会胖吗?我们知道减肥的原理，其实就是我们能量收支达到一个负平衡。我们要选择那些热量低的食物，同时一定要增加我们的活动量，并不是说我们喝哪种东西。

　　每天我们应该是要按时定量吃饭，谷薯米面、蔬果肉蛋要均衡摄入，每餐保证七八分饱，搭配适量的运动，基本上我们是不会变胖的。同时要注意用天然食物来代替那些添加剂过多的食物，增加膳食纤维优质蛋白质的摄入，比如蔬菜、水果、薯类、粗杂粮、鱼肉、鸡肉、豆制品等等。尽量不吃膨化食品，不吃蛋糕、糕点这些零食，避免食用高热量、高油盐、高糖的食物。