清明节祭奠长辈，莫忽视自身健康。一年清明节，又到扫墓时。清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。

　　清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，但是在这段时期，对于失去至亲的人，清明节很容易触景伤情，容易产生不良情绪。特别是老年人在扫墓时，很容易产生负面情绪。大家悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期。有此类疾病的患者不宜过度伤心，要注意情绪的调节，需要找亲人、朋友陪伴，缓解负面情绪的影响。

　　春夏季正是男性生殖感染的多发季节，专家提醒男性朋友，应正确认识生殖感染的危害，建立正确的疾病防御观念，一旦发现症状要及时选择正规男科医院进行规范诊疗，被确诊也不要有恐惧心理，在专业医师指导下用药，同时加强保健，注意个人卫生与身心调节，切勿延误。

　　专家说，男性泌尿生殖感染可影响到泌尿道、附属性腺及男性生殖器官的正常功能，尤其容易影响生理需求和男性生理功能，但这些影响多为暂时性的，一般感染症状被控制后，男性生理功能就可得到恢复。男性朋友如发现泌尿生殖系统疾病，一定要及时到正规男科医院就诊，切勿错失最佳就医时间。

　　清明节祭奠长辈，莫忽视自身健康，据世界卫生组织统计，疾病是导致人类死亡的头号杀手，清明节出游的同时也不要忽略了自身健康，一定要做好健康防护。那么清明节出游需要注意什么？

　　一、防花粉过敏等皮肤病

　　专家说，花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，多表现在呼吸道及眼部。此病常伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏以及全身发痒，症状与支气管哮喘相似;有时皮肤上还会生出一团团的风疹块;严重者会出现胸闷、憋气，痛苦不堪。如不及时治疗，有可能诱发肺气肿和肺心病。武洁建议，有过敏史的人，踏青时要避开花草，更不可随意将花草放入口中嚼食或长时间去闻。

　　专家提醒：提醒大家，外出时一定要注意防蜂蜇伤。一旦被蜂蜇伤，应尽快处理伤口，吸出毒汁。如果局部红肿，应立即检查伤口内有无毒刺遗留，如有，要小心将其拔出，吸出毒汁。如果有严重过敏反应，如颜面苍白、血压下降、气促、呼吸困难等过敏性休克症状及局部多处蜇伤，应尽快找医生救治。

　　清明节期间还有很多人会发日光性皮炎。专家提醒，日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病，多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等。因此，进行户外活动时，要尽量穿长袖衣裤，还要携带防紫外线太阳伞，尽可能走阴凉的地方。而那些有家族发病史的人需要特别小心，最好搽上防光剂。此外，有些人喜欢躺在草地上，这样也易引起皮肤过敏。

　　二、预防呼吸道方面疾病

　　清明出游要防哮喘发作。一旦感到胸闷发紧，咽喉部有被堵塞、想咳嗽的感觉，就要尽快离开这个环境，并且坐下来休息。患哮喘的病人，不要因为天气转暖就匆匆到户外活动，而要等天气稳定之后再出去，且要尽量避开鲜花盛开的时候，同时带上必备的药物。

　　扫墓时，尘土飞扬，对于有过敏性鼻炎的患者来说，必然会有一番刺激，引发如打喷嚏、咳嗽等过敏症状。这种情况下，患者可戴个口罩，这样能在一定程度上避免因吸入灰尘刺激呼吸道。

　　专家提醒大家，清明节前后天气变化无常，早晚温差大，出行去郊外不宜过早，不要空腹上路，同时尽量不要在外过夜，避免季节性感冒。孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差，容易遭受风寒侵袭，扫墓时更要注意保暖和休息。#p#副标题#e#

　　三、饮食方面多注意

　　由于“寒食节”的关系，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。右医附院消化内科主任周喜汉提醒说，清明时节的冷食是不宜食用的。清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒，因此饮食宜温，应该多吃些蔬菜、水果尤其是韭菜等时令蔬菜，还有冬季保存的山药、地瓜、白菜、萝卜、芋头等。

　　有些家庭出游，喜欢自带熟食，或者在外野餐。周喜汉提醒，旅途中食物容易变质，尤其是肉类食品，因此千万要注意饮食安全。外出时最好携带有密封包装的食品，打开包装后的食品应尽快吃完。

　　在外野餐时还要尽量做好手的卫生。旅途中，双手要接触许多东西，如用手扶车、点钱、抚摸动物、采摘花草等，所以就餐前最好用干净的活水和肥皂清洗。如果没有条件洗手，那就不要直接用手抓食物。

　　清明节祭奠长辈，莫忽视自身健康四、避免意外伤眼

　　带着孩子去扫墓时，要防止爆竹烟灰对孩子的意外伤害，因扫墓时烟火灰飘进眼睛而引起眼结膜损伤的事例屡见不鲜。出现这种情况，要及时用大量的清水长时间冲洗眼睛，不要去揉眼睛，不要听信乡间医生的话用草药敷，以免感染，应马上去医院进行治疗。如不及时治疗，会引起角膜白斑，甚至失明。

　　五、防止食物中毒

　　右医附院急诊科主任黄照河提醒大家，清明节踏青，去郊外时要防止食物中毒，野菜、蘑菇等更要慎采慎食。外出踏青，尤其是带孩子出行的家庭，孩子喜欢在郊外采摘不认识的野菜、蘑菇等，甚至误食。一旦孩子出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状，应及时给孩子喝一些温水，人工催吐，反复几次，并尽快到附近的医院就医。

　　有些家长认为，误食中毒后马上大量饮水可稀释毒素，这种观念存在一定的误区，因为有时大量饮水会加剧肠蠕动，促进毒素吸收。如果出现痉挛、休克等重度中毒症状，就不宜催吐，应第一时间送医院治疗。#p#副标题#e#

　　六、注意预防心脏病

　　专家提醒：提醒有心脑血管病史的人，最好不要在此期间长时间乘车。因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带防治药品。如感觉心脏不舒服，可立即深呼吸和大声咳嗽，以缓解病情。

　　春季是心肌梗死、中风等疾病高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人注意不要过度劳累或伤心，否则容易诱发心肌梗死或中风。此外，有神经系统疾病的人，情绪波动往往会加重病情。患有心脑血管等疾病的人，更要注意稳定情绪。人的喜怒哀乐都会影响交感神经的活动，进而影响腑脏器官的功能。很多扫墓者看到亲人的墓地容易睹物思人，悲痛不已，尤其有高血压、冠心病史的人病情易发作，家属要注意防范。

　　七、登山一定要量力而行

　　外出旅游，登山是很多家庭的必选项目之一。右医附院保健科主任黄键指出，踏青登山一定要量力而行，如果患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人都不要逞强登山。平时很少锻炼的人，也不要一鼓作气爬上去，把自己搞得精疲力竭。

　　登山时，一定要防止跌伤。很多山上林木葱郁，空气湿润，地面也会湿滑，因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，注意安全。而且山顶雾气弥漫，晴雨无常，登上山顶，如果所带衣物不足，极易受凉感冒。此外，登山或长时间行走对膝关节的压力较大，应注意膝关节的保暖，尤其是体重超重的老人，不宜长时间行走、爬山。

　　很多人认为穿平底鞋轻便灵活，能减少对膝关节的压力，其实这个观点是不正确的。中老年人与肥胖者因肌肉与韧带退行性改变，足弓弹性下降，因此负重能力减弱，穿平底鞋登高爬坡反而会加重膝关节的劳损。最好选择适合的带防滑功能的运动鞋，谨慎慢行。