便秘在中国是十分常见的,虽说算不上什么大病,但是真发生了,也挺让人难受的。中医认为,便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。其中,不良的生活习惯与饮食因素是导致便秘的主要原因。便秘可能导致口臭、长痘痘,严重的话还会得痔疮、出血。便秘在老年人群中较为普遍。由于便秘,粪便在肠道内滞留时间过久,产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外,被吸收进入血液,对机体组织造成一定的危害。
对待便秘,我们应该如何做才能让自己“一身轻松”呢?
便秘会产生哪些危害?
影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐烂后可产生大量对人体有害的毒素沉着、皮疹等。
导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。
产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。
饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。
神经衰弱:便秘病人可有烦躁不安、心神不安、失眠等症状。
引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,长时间可引发痛经。
性欲减退:长期便秘病人可有性欲减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。
并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及头痛以及肩凝症等许多疾病。
诱发癌症:便秘病人的有害毒素,持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外,还可诱发乳腺癌。
造成猝死:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。
专家说法:
广东省中医院著名药师佘自强主任在接受家庭医生在线专访时谈到:“便秘不是一朝一夕形成的,用改变饮食习惯的自然方法,当然也不能期望一下子就解决。改变以肉食,尤其是红肉为主的饮食习惯,过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物,它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质,还能达到减肥的效果。多吃蔬菜和水果等富含纤维的食物。最好能每天饮一杯酸奶,而时间应选在饭后饮用。还可多吃诸如番薯、大蕉之类食物。不仅可以帮助消化,促进肠道蠕动,配合适当的运动量,能够很好地预防便秘。”
脾虚一般是由于饮食不洁,吃东西不规律,吃过多的生冷食物,熬夜,过度劳累等引起。常会导致消化不良、营养不良等症状。
2021-08-18 浏览(5937)
动脉粥样硬化的危害包括脑梗死、心肌梗死、下肢动脉硬化闭塞症等。动脉硬化发展到一定程度时,会导致器官出现缺血。动脉粥样硬化会导致严重的并发症,平时生活中要控制好饮食,低盐低脂为主,积极的控制血压、血糖、...
2021-03-02 浏览(9016)
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2020-12-28 浏览(3126)
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2020-10-29 浏览(8857)
A:平时饮食清淡,营养均衡,以低盐低糖低脂的饮食结构为主。不要吃辛辣刺激的食物,保证良好的睡眠状态。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在这期间注意健康饮食,多喝水加强运动,这样都可以有效的缓解。实际上还是应该注意健康饮食,这是非常重要的。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:高血脂患者在平时应在饮食方面多注意,减少食用动物的内脏、肥肉、蛋黄等高热量饮食。还要通过多运动来增加热量的消耗。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:每天多摄入膳食纤维。长期消化不良患上之后应该重视饮食调节工作,在饮食上多吃富含纤维素的食物,水果蔬菜、全谷麦片、坚果等均是应该独吃的食物,此外不能吃卷心菜、花椰菜、西兰花等蔬菜,以及焙豆类、碳酸饮料等...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院