身体没有充分休息的时间,人体生物钟被打乱,造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时,生物钟调节不过来,一时适应不了紧张繁忙的工作,因而产生种种症状。
所谓“长假综合症”,就是人们在节后的两三天内,上班的工作效率很低,久久不能进入状态,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适,有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。这是因为长假娱乐过度,身体没有充分休息的时间,人体生物钟被打乱,造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时,生物钟调节不过来,一时适应不了紧张繁忙的工作,因而产生种种症状。
1、“娱乐综合症”
节日期间,许多人上网、玩麻将通宵达旦,废寝忘食,影响正常生活,致使眼、脑充血,周身血液循环失调,从而出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状。平时保持空气畅通,并有一定湿度,可以不时做做深呼吸;若时间允许,中午一定要小睡一下;饮食以清淡为主,多吃维生素含量高的食物,不能吃太饱。
2、“旅游综合症”
不少人利用长假,在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过。但若行程安排过紧,旅途劳累,则会带来不适,尤其是“上火”,主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状,也有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。建议旅途中多喝水,保持水分的平衡,但不要暴饮。此外,不要把行程安排得过满,睡前做些“功课”,听听轻音乐、洗个热水澡,帮助睡眠。
3、“美味综合症”
节假日期间,人们较平时多吃鸡鸭鱼肉,少吃蔬菜。有些人过量食用后,突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心跳过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。要使症状得到改善,就在烹饪菜肴时,不加或少加味精。多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。一般来说,轻者休息一下就会改善,症状重者要去医院求治。
长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结。晚上尽早休息,不要再熬夜。做到早睡早起,起居有序,保证有足够的睡眠时间。此外,一定要加强运动,每日早起锻炼半个小时为宜。上班后,每天晚上可用热水泡泡脚,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。
实性肺结节并不一定就是肺癌,具体情况需要结合肿瘤标志物检查、肺部CT检查,以及穿刺病理活检结果等各个方面的因素综合分析。
2023-08-10 浏览(5378)
肺结节手术具体是开胸还是微创,一般情况下需要根据结节的大小,结节的位置,以及是否具有其他异常表现等因素进行综合分析。
2023-07-07 浏览(1395)
肺结节大小在多少毫米以上建议手术,并没有一个明确的数据,一般情况下需要结合病理检查以及肺部的CT检查进行综合分析。
2023-06-26 浏览(4560)
多囊卵巢综合征,它是一种排卵障碍性的疾病,意思是它主要的影响是卵巢的排卵会变得相对来说比较不规律。
2023-01-07 浏览(5065)
A:在治疗上,美尼尔综合症首先需要进行对症营养神经以及中枢镇静治疗效果良好,可以口服盐酸氟桂利嗪以及甲钴胺片,同时调整好睡眠以及休息就可以逐渐好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:所以严重的水肿是肾病综合征最突出的临床表现。肾病综合征的治疗与肾病综合征的病理类型有密切的关系,有部分肾病综合征通过糖皮质激素的治疗是可以治愈的,有部分肾病综合征需要长期吃药维持的。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:肾炎综合征丢失,蛋白不太多,一般引起水肿都不太严重。但随着病情的进展,有可能蛋白丢失累积比较多,会出现严重的水肿,也不足为奇。另外治疗方法也是有区别的。肾病综合征多使用糖皮质激素以及免疫抑制剂对症处理...
林中军主治医师阳江市人民医院
A:治疗肾病综合征,最主要的药物是糖皮质激素以及免疫抑制剂。所以激素是能够治疗肾病综合征的,并且是肾病综合征的主要治疗药物之一。
林中军主治医师阳江市人民医院