一、助跑的技术要素
(一)技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点是:
1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全程便于加速和发挥速度。
2.向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。
3.弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内倾。
4.最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
(二)助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度,并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑,分直线助跑段与弧线助跑段。
1.直线助跑技术:近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅度摆动;
2.弧线助跑技术:身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感,尤其是最后几步逐渐加快,到最后一步最快。
二、背越式跳高助跑教学中易出现的问题
(一)助跑弧线的曲率不当:
在学习弧线助跑中,经常会出现助跑弧线不正确的问题,主要会出现以下几种错误:
错误1:在助跑中,身体内倾不是逐渐加大,而是一开始进入弧线时,身体内倾最大,跑至最后两步时身体反而直立起来,表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。
错误2:在助跑中,身体内倾没有变化,表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。
错误3:在助跑中,身体内倾由大变小,表现在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因:学生未能掌握好弧线助跑的技术,形成正确的弧线并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。
检查错误的方法:检查学生的助跑步点及路线是否正确,可以按照弧线助跑的技术要求,对每一步进行检查,通常每一步跑进方向的转折(一般称转折角)应逐渐加大。
不同厂家的新冠疫苗是否可以在一起混打,它需要根据疫苗的种类或者所谓的技术路线来进行判断。
2022-04-10 浏览(9675)
以前做脑部肿瘤的切除手术风险都是很大的,因为缺乏足够的定位技术和止血技术。
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输卵管堵塞对怀孕的影响是很大的,尤其是双侧输卵管都已经出现了严重的堵塞,没办法自行怀孕,一般要通过辅助生殖技术来受孕。
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青光眼的手术一般没有什么大的风险,不过是手术肯定是要有风险的。清肝炎手术技术目前比较成熟,青光眼手术种类也比较多。
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A:除了血液净化技术,还要积极治疗好原发的疾病,控制好血糖和血压,以及防控并发症,防治感染。
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A:蛋白溶斑技术通常是指从蛋白酶提取一些液体,叫做雀斑水,通常是按照点来治疗雀斑。
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A:任何一种手术和医生的技术都有关系。但是现在引产手术、流产手术非常普及,正规医院的医生一般技术都很娴熟。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在治疗的同时饮食方面尽量吃一些含钙高的食物,有利于病情的恢复,早期控制。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院