孕妇怎样减轻消化道不适?

　　消化系统由于孕期激素改变以及被胎儿压迫，容易产生功能紊乱，孕妇会出现诸如烧心感和便秘等症状。用些简单的方法，比如说改变饮食习惯可以缓解这些不适。

　　最近饭后烧灼感很严重，这就是烧心感吗?

　　可能是的。许多准妈妈是在孕晚期才开始有烧心感。这很常见，对胎儿也不会有什么伤害。烧心感主要是一种烧灼感，发生在咽喉深部至胸骨段。发生的原因主要是孕期激素和身体上的一些改变。孕期胎盘产生孕激素，可以抑制子宫平滑肌收缩，这种激素同时也使食管与胃之间的括约肌松弛，引起胃酸返流至食管，导致令人不适的烧心感。

　　孕激素同时也使胃蠕动减慢，造成消化不良。在怀孕末期，长大的胎儿占据了腹腔大部分空间，胃蠕动减慢以及胎儿压迫导致胃酸返流引起烧心感。许多孕妇在怀孕中期开始出现这种症状，常常同时伴随消化不良。令人沮丧的是，这种感觉通常要到分娩后才会消失。

　　孕妇烧心怎么办呢?如何减轻烧心感?

　　如果下列方法不能缓解烧心感一定要及时就医：

　　少摄入油腻或油煎的食物、巧克力、橘子、酒类和咖啡。

　　少吃多餐，充分咀嚼食物。

　　不要在用餐的时候喝太多的水。每天需要喝8～10杯水，最好在两餐之间喝。

　　饭后至少1小时才能躺下休息。因为胃和食管的蠕动由于孕激素的抑制作用而减弱，如果饭后过早躺下会导致胃酸返流到食管中去。

　　睡觉时头部垫几个枕头或把床头摇高。重力作用可以防止胃酸返流。

　　一些含有镁或钙的抗酸药能缓解不适，但是服用前要咨询医生。