一、打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。
二、按摩腰部
手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,健肾纳气。
三、刺激脚心
两手对掌搓热后,以左手擦搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。
四、强肾操
1、两足平行,与肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸九次不落地。
2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。
3、憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。
4、呼气,身体直立,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。
A:治疗女性性冷淡首先可以通过心理治疗,配合中医药物及食疗方法进行综合性治疗,调整情绪,改善夫妻关系,增进感情,中医可以通过按摩针灸的方法,调阴阳,补肾气。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:患者一定不要盲目的服一些所谓的补肾的保健品,需要补肾的情况下一定要在医生的指导下,吃一些对身体有益的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:补肾穴位治疗可以缓解身体出现的肾阳亏损,还可以在医生的指导下口服一些滋阴补肾的药物治疗。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:日常生活中可以多吃一些黑色的食物来补肾的,比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等等,必要时可以吃一些中药来补肾。
文蕾主治医师九江市第一人民医院