1、吃一些黄色水果:
黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果:
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少:
干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好:
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。#p#副标题#e#
5、果仁要慎吃:
许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。
6、涩水果要注意:
空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。
7、食用水果要对症:
人患病时食用更要注意,应根据病情选择一些适宜的水果。
...以质软的米饭和面食为主的主食,同时搭配新鲜的蔬菜和水果。还可饭后按摩腹部,口服促进胃肠动力的药物来改善。
2020-08-25 浏览(1208)
...要注意早睡早起,养成良好的睡眠习惯,多吃新鲜的蔬菜水果,不吃辛辣刺激油腻生冷的食物,适当体育锻炼改善体质,增强抵抗力,帮助睡眠。
2020-08-18 浏览(5088)
口臭爱放屁可能是肝不好,肝郁气滞引起的功能性消化不良带来的。所以出现口臭爱放屁,对于肝病也要积极的干预治疗。饮食上吃一些清淡的容易消化的护肝养肝的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。
2020-08-17 浏览(8446)
...量给予小孩子易消化吸收的食物为主,或者多吃一些蔬菜水果。另外要注意给小孩腹部保暖,避免受凉以后出现胃肠不适等症状。如果小孩出现腹痛腹泻的情况还要注意排除器质性病变。
2020-04-28 浏览(2772)
A:这不要吃辛辣刺激性食物,不要吃凉东西,水果放置常温就可以了,如果是容易腹泻,不要吃梨、山等偏凉的水果就可以了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,还可以适当吃一点高蛋白的食物。不要吃过了,坚硬,过于滚烫过于甜过于咸的食物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:目前的情况要戒酒,多休息,检查一下肝脏b超,肝功能,多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪的食物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:出现消化不良,可以调节,餐后多走动,不要长时间躺着或坐着看书或者玩电脑,水果可以吃一些。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院