炎炎夏日将临,大量喝水无疑是最实惠的降暑方法。但也有人会为此发愁,因为他们是那种所谓喝水也会发胖的人士。
“水胖”一词在普通民众眼里可能显得有点陌生,但在热衷减肥的人群里却是耳熟能详,比如说某某是“水胖”型身材,某某是“水胖”型脸等等。这个词之所以不像“肥胖”那样顺耳,正因为它是个外来语,源自日语,被翻译引进中文的。
通常意义上所讲的发胖,是指人体摄入过多卡路里(热量),且多余的卡路里转化为脂肪蓄积在体内,从而导致人发胖,体重增加这么回事。水的卡路里为零,按理喝了不会发胖,水不含热量,即使大量喝水也不会导致发胖,在医学上,根本就无“水胖”一词。把“水”和“胖”结合起来,根本就是“貌”合“神”离。
那么,“水胖”或者说所谓喝水也会发胖的现象究竟何因呢?
“水胖”一般是指早晨起床后,整个人体处于“膨胀”状态。
人体为了排出新陈代谢后的废物,一个小时会形成约60毫升的尿液,而膀胱的容量约为200毫升;因此,睡眠时人也会有尿意。
为了防止睡眠被干扰,人体会自我调整,控制肾脏排泄废物的机能,令原本该形成尿液排出体外的水分暂存下来。于是早起后,人体就会显得“膨胀”了,形成所谓“水胖” 状态。
如此说来,只要起床后排尿就能消除“水胖”吗?不然!因为一次排尿并不能将体内多余的水分排尽,需待多排几次后方能消除“水胖”。
一般而言,“水胖”是种正常的生理现象,并且无男女差别,可以说人人早起后都会有此现象;而之所以脸部的“水胖”会给人以发胖的错觉,那只是由于脸部的变化特别令人敏感罢了,过一阵子自然就会消除。
但要指出的是,“水胖”本身是正常的生理现象;国内引进这个词后,却将它用来指称一种病理现象,即体内代谢紊乱,水分不能正常排出体外,造成人体浮肿,体重增加,形成肥胖假象。据报道,有极端情况是:喝一升水会增加一公斤体重。造成这种病理现象的主要原因是盐分或糖分摄入过多,令血液里渗透压升高,导致细胞内的水分流入体液,从而形成浮肿或者说水肿。
人体在正常状态下,无论喝多少水也不会发胖,只会暂时出现人人皆有的“水胖”现象,这是一种正常的生理现象。而国内所谓的“水胖”却是指人体浮肿或水肿这一病理现象,罪魁祸首是过多摄入的盐分或糖分。两者不可混淆。
骨质疏松如果有疼痛,可以在医生的指导下使用非甾体类镇痛药来止疼,补充体内的钙质,改善生活方式来缓解。
2022-03-31 浏览(3076)
风湿性多肌痛只要进行恰当的诊断,并在医生的指导下的用药,能维持很好的生活质量,并长期存活。
2021-08-30 浏览(6692)
如果近亲中患有乳腺癌,需定期进行乳腺癌的筛查。二在医生的指导下正规的使用激素。三与生活作息有关,规律作息,调整心态。
2021-07-16 浏览(2747)
对于反流性食道炎的治疗问题,一个综合的治疗的方式。首先要给予患者生活的指导,嘱患者尽量减少咖啡以及浓茶的摄入。
2021-07-11 浏览(3452)
A:出现青光眼生活指导应该保持平稳的情绪,避免有太大情绪波动,饮食以清淡为主,多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:如果明确性生活时间太短,低于两分钟考虑早泄,这需要去正规医院男科就诊在医生指导下用药治疗。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:小儿急性扁桃体炎需要积极的进行治疗,可以在医生的指导下使用头孢菌素类抗生素进行消炎。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:如果是一个比较小的微创手术,建议最好手术后半月在有性生活,最好问一下手术医生,按医生指导去做。
李青主任医师沈阳市红十字会医院