中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践总结了许多简便而有效的养睛明目的方法,现推荐几种:
一、动养:
让眼球运动,使之得以锻炼。做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。另外,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。
二、按摩:
以下按摩诸法可以单独做,也可选择一、两种共做,贵在持之以恒,日久定见成效。
1.熨目法。
黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
2.吐气法。
腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
三、食养:
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。
四、药养:
对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
五、水养:
眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口,以防热气过快散失,如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要坚持做,每天至少熏一次。
如果远视的程度比较小,可以通过改正用眼的习惯,充足的睡眠、饮食来进行改善。如果远视情况比较严重,可通过佩戴凸透镜来治疗。
2022-05-24 浏览(2639)
白内障手术后注意用眼,减少近距离操作,避免过度用眼,避免眼的疲劳,不要用脏手揉眼睛,按时用眼药水,不要熬夜,避免眼外伤。
2021-12-22 浏览(7067)
眼睛有眼屎常常是眼睛局部的炎症、邻近组织的炎症、机体上火引起的,比如结膜炎、泪囊炎等。如果是感染性疾病引起的,要到专科医院进行专业的治疗,都能够好转。如果是体内上火导致的,要饮食清淡,注意休息,多吃青...
2020-12-31 浏览(1962)
早晨起来眼睛模糊常常是眼分泌物增多引起的,比如熬夜、用眼过度疲劳、结膜炎就会导致分泌物增多。可以用局部点眼药水的方法治疗,比如氧氟沙星、妥布霉素眼药水。要尽量避免熬夜,多清淡饮食,不要吸烟,不要饮酒,...
2020-12-31 浏览(3223)
A:饮食方面一般并没有特别严格的限制,可以适当的吃点胡萝卜,南瓜等,注意均衡饮食,可以适当的补充维生素a。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:这个情况与饮酒是有一定关系的,目前可以用冰毛巾冷敷促进止血,48小时之后可以用温毛巾热敷,促进出血吸收。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:定期复查肝功能,血常规以及血脂,饮食清淡,以低盐低糖低脂的饮食结构为主,适当的运动健身,不要酗酒,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:皮肤眼睛发黄以后一定要避免经常熬夜,可以吃一些保肝护肝的药物来进行治疗,饮食上多选择一些胡萝卜有利于病情的恢复。
刘静副主任医师淮北市人民医院