“每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单,”中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民主任医师将手轻轻握起 :“你看,就是这样,一拳高。”
原来每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度,这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。
人在站立时,颈椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之后头部过高或过低,久而久之就会造成颈部挺直或反张。
如果使用不适合自己的枕头,就会使颈椎受到压力。长期下去,会影响神经和血管,也容易引起失眠,白天会觉得疲倦。
中老年人颈椎骨关节发生退行性变时,如果睡卧头颈位置不当,就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。
魏主任说:枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能,而且其温凉的温度老幼皆宜。
颈椎病需要枕枕头,要注意枕头的高矮和枕头的位置。平躺时枕头的高度要与自己肩膀等高,枕头的位置一般是枕在脖子后面,让枕头、后脑勺、后背三点一线,这样能让颈椎处于最放松的状态。
2021-01-04 浏览(8684)
...姿势有关,正常的颈椎是有个往前的弧度,睡觉时要注意枕头的高度,平躺时与自己的肩膀等高。另外要注意枕头的位置,枕头应该垫在脖子的后面,尽量让后脑勺、枕头、后背三点一线,这样睡觉时颈椎是处于最放松的状态。
2021-01-04 浏览(5436)
枕啤酒瓶并不能有效的治疗颈椎病,枕啤酒瓶的目的无非是为了减少所枕枕头的体积,以及降低所枕枕头的高度。
2020-11-22 浏览(8509)
要想缓解落枕后引起患者的颈部疼痛,对于轻微或者是症状不重的疼痛,可以通过调整患者的睡眠姿势,尤其是调整睡眠枕头的高度。
2020-06-18 浏览(9386)
A:高度应该在3-4厘米左右的,可以相对稍微宽一些的,应该相对稍软一些的。
朱伟主治医师广东省第二人民医院
A:3个月开始到4个月,可以垫枕头,高度建议保持1厘米左右的,7个月到8个月可以升到3厘米高度的。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:可以适当的锻炼,养成好的生活习惯,最好用一些平枕,就是把拳头平放在桌子上,拳头的高度就是枕头的高度,也可以用颈椎专用的枕头,睡高的枕头会加重颈椎的。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:在给宝宝使用枕头时,也需要注意枕头的高度要适宜不可以过高,否则会影响到宝宝脊椎的发育。
王林中主任医师鄂州市中心医院