平衡篇
灵敏地过人,轻盈地运球需要的是身体的协调性。
1 身体站立,双腿分开,两脚距离与肩同宽,膝盖微弯,将球垂直举过头顶。
2 双臂举至身前,与地面水平呈逆时针方向(左)旋转,肘部注意不要弯曲。
3 按照左、下、右、上顺序移动篮球,运行轨迹如同在身前画一个大圆。重复10遍后,从顺时针方向(右)开始,按照右、下、左、上顺序再做10遍。
方法同圆周动作 step 3
力量篇
训练传球的迅猛与力度。
1 双臂伸直,将篮球平举于胸前。
2 以右脚为圆心,最大程度地向左扭转上身和双臂,在水平方向上让篮球划出最大的圆弧,手臂注意不要下垂。再以左脚为圆心,向右扭转上身和双臂,完成一遍动作。重复20遍。
肺结节大于10个毫米,一般情况下并不是特别严重的疾病,但是假如存在有恶变迹象的话,则会对身体造成严重的影响。
2023-07-10 浏览(1119)
大小约5毫米的肺部结节,一般情况下属于良性结节,对身体不会造成严重影响。
2023-06-21 浏览(6331)
百日咳有可能会咳出血。患有百日咳后在临床中通常会导致患者出现咳嗽、咳痰、打喷嚏、身体低热等不适的症状。
2023-02-17 浏览(4434)
百日咳病儿在护理方面要调整好生活以及饮食习惯,在生活方面要做好身体保暖工作,避免着凉,居住的房间要注意通风换气。
2023-02-15 浏览(8828)