首先,全脂奶营养最全,更好吸收。全脂纯牛奶,特别是巴氏杀菌奶,经过最少的加工,最大程度保留了牛奶的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,并且含有乳源天然钙质,利于人体对钙的吸收。
其次,脱脂奶营养有损失,风味欠佳。脱脂奶或低脂奶在脱去脂肪的同时,维生素A、D等也会有损失,特别是维生素D的减少会影响人体对钙的吸收。此外牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分,没有脂肪,牛奶香味就大打折扣了。
最后,高钙奶,钙质并不“高”。牛奶本身含钙就很多,而且吸收率高。这些高钙奶也并没有高出多少,只不过每100毫升多了几十毫克。而且,额外添加的钙 大多不是乳钙,而是钙的其他盐类,如碳酸钙等,吸收率较低。所以只要每天多喝几十毫升普通全脂奶,就能很好地达到多补钙的目的。
值得提醒的是,许多人担心老喝全脂牛奶会发胖。其实这是个误区。国家规定,全脂牛奶的乳脂肪含量在3.1%左右,也就是100克奶只有3克的脂肪。这么点脂肪,你少吃一口肉就完全抵消了。此外,全脂奶还富含各种有益健康的脂肪酸和磷脂,能让你获得更多的营养。
细菌性的阴道炎在治疗的时候,我们首先第一要选择甲硝唑类的药物去治疗。
2023-08-28 浏览(5985)
多发肺部结节也就是指肺内出现的数量较多的结节样的改变,具体吃什么药能够达到散结的效果,并没有一个具体的说法。
2023-08-05 浏览(2299)
肺结节吃什么药效果好,并没有一个具体的说法,而且需要根据不同的病因采用对因治疗,这样才能够达到最佳的治疗效果。
2023-07-03 浏览(6334)
肺结节可以吃一些中药来达到散结的效果,但一般情况下效果不理想。
2023-06-29 浏览(3630)
A:平时可以给孩子多吃一些含有钙质的食物,比如虾皮,牛奶,豆制品,海带,鱼类,紫菜等食物都含有非常丰富的钙质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,如果宝宝饮食比较好就不要补钙,钙补多了也不好。另外每天保证30分钟以上晒太阳对促进钙的吸收和利用有好处。食物中牛奶、豆制品等是高钙食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,宝宝不要吃全脂奶粉,这个不利于宝宝消化吸收,您还是使用婴幼儿的专用配方奶粉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:补钙的话,建议可以吃一下迪巧钙片,这个补钙效果是不错的,另外多喝些牛奶。
李青主任医师沈阳市红十字会医院