多喝酸奶反而会增肥
长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
最不错得办法是选择标有脱脂和低热量字样得酸奶,虽说它们得味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,但却热量低,不能使热量在体内非常快堆积而发胖。
但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。
健康TIPS:酸奶和青木瓜搭配,减肥又丰胸
方法一:酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。
方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。
方法三:酸奶+练乳胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。
...奶有助于排便。虽然孕期喝酸奶可以预防便秘,但也不可过量的饮用。
2019-12-19 浏览(3890)
对于一岁大的宝宝,可以吃酸奶,适当的吃些酸奶对身体会有很多的益处。但是要注意控量,过量的话就会物极必反造成损害。同时,在酸奶的选择上,要尽量的选择保质期比较短的酸奶为宜。
2019-05-05 浏览(8220)
...,而且具有很强的饱腹感。但一定要适量饮用低脂酸奶,过量的饮用容易造成胃酸分泌过多,降低食欲。另外,单纯靠喝酸奶减肥也是不可取的,容易造成营养摄入不均衡。
2019-03-26 浏览(3854)