炎炎夏日,酷暑难耐,为了应对酷暑高温,人们各出高招。很多人选择早晨去进行晨练,由于天气炎热,总想着晨练越早越好。其实这是一个错误的认识。可是,有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉之后,健康受损。
误区一:越是天热越少穿衣服
盛夏气温一般接近或超过37℃,这时赤裸皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,感觉更热。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,男人越不要打赤膊,女性也不要穿过短的裙子。
误区二:夏季晨练越早越好
据专家研究,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练。而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体健康显然是不利的。夏季晨练的时间不宜早于6点。
误区三:空调保持恒温状态
医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的较大变化,提高自我保护能力,不致于经常感冒或患其它疾病。从这个意义上说,空调也是一种保健品,整个居室的温度应不断变换,但变化幅度应控制在3℃~5℃之间,温度变化也不要太突然。#p#副标题#e#
误区四:冷水浴最舒服
夏天“快速冷却”的冷水浴,常常会使人“快活一时,难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而引起各种疾病。
误区五:夏天喝啤酒能解暑
夏天气候炎热,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断,口渴出汗现象将更加厉害,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。
误区六:夏季“冲凉”最舒服
这里的“冲凉”专指那种大汗淋漓回家,马上拧开水龙头冲洗的降温方法,这时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,易引起高热症,感冒也容易“乘凉而入”。因此,夏季外出回家,应待汗出热散后,再采取一些清凉措施。
误区七:太阳镜颜色越深越护眼
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,这种观点是错误的。如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤。专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%~30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(1886)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(8510)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(4291)
颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
2021-07-14 浏览(5260)
A:后期做好定期复查及时换药谨防出现局部的坏死,再就是做好定期复查,预防肿瘤的复发的可能性的,早发现早治疗。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:多吃一些高蛋白的食物或者胶原蛋白,多做扩胸运动和拉伸活动,定期复查谨防病理性改变。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:乳腺癌的治疗主要就是及时手术治疗,及时化疗和放疗等治疗,做好定期复查,谨防转移。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:进一步去妇科进一步检查处理的,根据查明原因进一步做好治疗即可,做到早发现早治疗及时对症处理,谨防出现休克的可能性。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院