别揉眼和眯眼
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水,眼周的皮肤太单薄,保护能力弱,水分易蒸发,较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的,因为很多细纹是表情纹,所以要管好自己的双手,千万不要大力揉眼睛,不要眯眼或使劲看东西。
像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最终形成皱纹。所以如果看不清,就戴上合适的眼镜吧。
多吃鱼
特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。
用可可粉取代咖啡
经研究发现,可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤,增加含水量、减少皮肤凹凸不平,并帮助皮肤防御紫外损伤。#p#副标题#e#
不要过度洗脸
人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品,所以洗脸是必要的,但物极必反,过度洗脸非但不能保护皮肤,还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢,有一定自洁功能,且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜,看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗,就会损伤正常的表皮细胞,容易导致皱纹的形成。
多吃水果和蔬菜
维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。
多吃大豆
研究表明,大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤,改善皮肤组织,让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。
对于脂溢性皮炎患者而言,要掌握好以下饮食结构,一是不能吃辛辣刺激性食物和调料,二是控制高糖高脂食物的摄入,三是少饮酒,少喝浓茶咖啡类饮料,可以多吃一些清淡的食物,增加蔬菜水果的摄入。
2021-02-27 浏览(2757)
...甜、酸、油炸等刺激、难消化的食物,避免进食粗纤维类蔬菜,例如芹菜、韭菜等;避免饮酒,避免喝咖啡及浓茶,同时需要平衡膳食,避免进食种类过于单一,导致营养状态不佳,不利于胃溃疡的愈合。
2020-12-25 浏览(1393)
二尖瓣狭窄的病人需限制脂肪摄入,避免高脂饮食,避免腌制品和罐头食品。不吃变质食品,生吃蔬菜和水果时要清洗干净,避免出现肠道感染。少喝咖啡酒以及不吃辛辣食物、咖啡、酒类等。
2020-12-18 浏览(2737)
...在饮食上要清淡饮食,低盐低脂,多吃粗纤维食物,多吃蔬菜、水果,补充维生素。忌油腻食物,忌暴饮暴食,每日盐摄入量要小于6克。避免辛辣刺激性食物,如咖啡、浓茶、酒精等。避免剧烈运动,限制饮酒,饮用咖啡、浓...
2020-12-15 浏览(1209)
A:所以说怀孕的孕妇不建议多喝咖啡,最好是不要喝。多吃新鲜的水果和蔬菜。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在月经期间主要的不能吃辛辣和太刺激的食物,多吃些清淡的,多吃些新鲜的蔬菜和水果,注意休息,注意卫生。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在月经期主要不能吃辛辣和太凉的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些易消化的,注意休息,注意卫生。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:饮食清淡营养均衡,不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃坚硬的食物,要的时候可以选择蔬菜,粥,瘦肉粥,水果羹等。 并且保证良好充足的睡眠状态,不要熬夜和酗酒。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院