1.选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。
2.多吃产气的食物,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。
3.多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。
4.选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。
5.即使不渴也要经常喝水,由于老年人的神经反应迟缓,等到口渴时,体内已经处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水,喝水时间段宜在上午九十点,下午三四点和睡前(少量),晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动增加,起到软化粪便的作用。
6.忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶,咖啡等食品。
老年人经常便秘,首先,应多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。其次,多饮水及果汁软化粪便。最后,多食富含维生素 B 的食物,各类干豆和润肠通便的食物等。
2019-12-25 浏览(5744)
首先,老人便秘可以多喝蜂蜜水帮助消化,治疗便秘;其次,老年人在日常生活中多参加运动,当便秘发生时可以用手按摩腹部,以帮助胃肠蠕动,加速排便。最后,应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中含有人体所需的各种维生素,膳...
2019-12-24 浏览(9387)
老年人便秘应坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维。此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治。
2019-12-24 浏览(7984)
首先,老年人便秘应该多参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力;其次,对长期卧床老年人应该勤加翻身,并进行环形按摩腹部或热敷;最后,应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜...
2019-12-24 浏览(2942)
A:老人应用便秘果的时候,主要就是注意不要长时间过量进行服用,避免导致出现脾胃不好。
张强主治医师山东省立第三医院
A:便秘患者平时生活注意保证适量的运动锻炼,多吃富含粗纤维的水果、蔬菜等。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:可以使用乳果糖口服液, 芦荟胶囊等对症处理,可以结合肠镜,透视等检查,排除息肉,黑变病等情况。注意饮食清淡。
张强主治医师山东省立第三医院
A:对于这种情况就得适当的应用润肠通便的药物,比如润肠通便胶囊或者是麻仁滋脾丸,同时应该注意尽量多吃一些粗粮,多吃蔬菜水果。
董典博主治医师聊城市人民医院