前列腺肥大症是老年男性的常见病。除积极治疗外，自我保健非常重要。下面是几条简便易行的自我保健前列腺方法：

　　防感冒

　　气候寒冷时做好保暖，预防感冒。虽然感冒是小病，但对身体多个器官都会产生不良影响。

　　不过劳

　　过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。

　　适量饮水

　　以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，白天应多饮水，夜间也应适量喝水。

　　不要憋尿

　　憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。#p#副标题#e#

　　忌饮酒

　　饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。

　　不食辛辣食物

　　辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　节制性生活

　　以防前列腺充血，发生急性尿潴留。

　　避免久坐

　　久坐可加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。

　　按摩小腹

　　点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。

　　另外，还要拥有良好的心理状态和充足的睡眠，乐观的心态是战胜疾病的法宝。