压力,特别是超负荷的心理压力,常常造成记忆障碍。工作摩擦、家庭纠纷、担心朋友,或者事情太多休息太少,都会导致大脑自动“待机”,以防止心力衰竭。而大脑“待机”的第一步,就是削减部分记忆力。
导致健忘的N个理由
除了压力以外,日常生活习惯也会影响记忆力。大多数人在60岁以后,记忆力或多或少都会有些减退,也有许多身体上的疾病会导致记忆力衰退,比如高血压、低血压,还有糖尿病之类的代谢疾病。
但医生们发现,一些简单的改变,就能使记忆力得到显著提升。
比方说,不恰当的饮食习惯,往往导致人缺水、缺维生素、缺矿物质,从而影响记忆。有人平常只吃面包和蛋糕,理由只是面包房离家较近,超市则要多走上几步。所以说,不挑食、多喝水,不但能保持身体健康,还能增强记忆。
日常用药也会产生记忆障碍。有些人服用安眠药帮助入睡。随着年龄的增长,身体吸收安眠药活性成分的时间越来越长,甚至在醒来之后,体内仍有安眠药物存在。所以与以前相比,会觉得自己的记忆力减退,其实只是安眠药惹的祸。
认为自己健忘还有一个原因,就是人们对这件事太敏感了。最近几年,媒体不断对记忆力衰退和老年痴呆症进行报道,以至很多人一发现自己忘了件事,就马上联系到两者之间的关联。
对健忘别太介意
如果你非要找人解释一下,到底是什么原因导致了健忘,你也可以去记忆诊所(memory clinic)挂个号。专家会对你进行一系列的生理和心理检查,来确定你的记忆是不是出了问题。
总之,身体锻练、大脑体操、健康膳食、适当休息,还有最重要的——学会减压,才是让你永葆好记性的制胜法宝。
脑外伤后遗症的表现有头晕、恶心、呕吐、乏力、记忆力下降、行动迟缓、行动迟钝、嗜睡或者失眠。
2022-06-28 浏览(9689)
脑外伤的初期的症状常有记忆力下降、头晕、头痛、头胀、反应变得迟钝、缓慢、失眠、恶心、焦虑、行走不稳等脑震荡的表现。
2022-06-27 浏览(8745)
智力低下的初期表现会有记忆力的下降、反应变迟钝或者变慢,思维也会比较贫乏。
2022-06-23 浏览(6464)
高血脂的危害主要是导致动脉硬化,会影响大脑血液供应,有可能引起患者出现头疼、头晕、记忆力下降的情况。
2022-03-30 浏览(6853)
A:心理方面有时还会出现情绪低落,心烦意乱,急躁易怒,记忆力减退,注意力不集中。其他的症状表现可能还会出现反应迟钝,怕冷,怕热,性功能减退,眼部干涩等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:亚健康分三类①以疲劳,或睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主;②以抑郁寡欢,或焦躁不安、急躁易怒,或恐惧胆怯,或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;③以人际交往频率减低,或人际关系紧张...
梁茵主任医师温州市人民医院
A:亚健康的患者应该多注意平时的休息,减少熬夜,同时工作过度也会引起亚健康,所以生活工作中要劳逸结合。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:亚健康患者需要到医院做一下肝、肾功能的检查,如果是因为肥胖引起的,就需要减肥。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院