大部分人坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。并且,如果长期坐姿不当,就会导致肩背部肌肉劳损,果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,引起上班族失眠。
如果睡觉时觉得颈肩疼痛,要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势,就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时,很多患者睡眠质量也会明显提高。
失眠与坐姿有一定关系,所以在日常上班时要注意调整坐姿,比如在腰后面加个小靠垫就是不错的方法。
此外,乐观知足的良好心态,规律的生活制度,参加体育锻炼,养成睡眠卫生习惯,自我暗示都有助于改善睡眠质量。
另外,如果上班族失眠的情况较为严重的话,最好尽快咨询专科医生,积极寻求有效治疗,以免失眠症状进一步加重。
骨质疏松如果有疼痛,可以在医生的指导下使用非甾体类镇痛药来止疼,补充体内的钙质,改善生活方式来缓解。
2022-03-31 浏览(4406)
风湿性多肌痛只要进行恰当的诊断,并在医生的指导下的用药,能维持很好的生活质量,并长期存活。
2021-08-30 浏览(5365)
如果近亲中患有乳腺癌,需定期进行乳腺癌的筛查。二在医生的指导下正规的使用激素。三与生活作息有关,规律作息,调整心态。
2021-07-16 浏览(1610)
对于反流性食道炎的治疗问题,一个综合的治疗的方式。首先要给予患者生活的指导,嘱患者尽量减少咖啡以及浓茶的摄入。
2021-07-11 浏览(5498)
A:出现青光眼生活指导应该保持平稳的情绪,避免有太大情绪波动,饮食以清淡为主,多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:如果明确性生活时间太短,低于两分钟考虑早泄,这需要去正规医院男科就诊在医生指导下用药治疗。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:小儿急性扁桃体炎需要积极的进行治疗,可以在医生的指导下使用头孢菌素类抗生素进行消炎。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:如果是一个比较小的微创手术,建议最好手术后半月在有性生活,最好问一下手术医生,按医生指导去做。
李青主任医师沈阳市红十字会医院