超简单 三招清宿便瘦小腹
2011-06-16 14:46 来源:99健康网
编辑推荐：瘦腿效果最好的几种蔬果
方法一：蹲马桶
蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。
方法二：排便穴位
在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。
方法三：拍打排便
水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。
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A:小腹痛可伴有大小便或女性白带的异常，一般情况下对于小腹疼痛可以做彩超检查看看。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:可以用热毛巾对小腹进行热敷。适当吃肠道益生菌，平时注意个人卫生，尤其是经期，勤换内裤。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:如果是女性右侧小腹疼痛，可能是妇科疾病引起的，如盆腔积液、盆腔炎等。出现右侧下腹部疼痛症状时，应进行腹部彩超和b超检查，并根据具体原因进行治疗。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:小腹痉挛可能是凉的食物过多造成的，可以口服解痛药和消炎药来缓解，也可以用热水袋热敷腹部，可以起到缓解的作用。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
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