以前在夏季,经常会看到三三两两的老人坐在大树下,手把长扇,边聊天边乘凉。而现下,越来越多的人喜欢躲在空调房里避暑。对此,北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者,实际上,对于养生来说,“自然避暑”的方法更好,尤其老年人,更应经常到树阴下乘凉。
经常在空调房中,易遭受风寒湿等病邪侵袭,体质弱的人会出现发烧、感冒的症状。而老年人大多有骨质疏松的症状,经常吹空调,肩膀和腰椎很容易感觉不舒服。因此,不妨走出家门,到公园或大自然中的荫凉处去消暑,既能享受自然,还节能环保,同时和老友聊天、互动,放松心情。
夏天树阴下只有少量侧光漏下,不必担心阳光直射皮肤,而少量光线有利于维生素D的吸收。树叶表面水分的蒸发会使周围气温降低,让人觉得凉爽;因为光合作用的缘故,树底下的空气也格外清新。
老人可在上午10点前与下午3点后到树阴下乘凉。可穿干爽透气的长衣,带把扇子,以避免蚊虫叮咬。在树阴下,可以和朋友们下下棋、聊聊家常,或者哼几句歌。
要注意的是,傍晚和雷雨天气时,不要在树底下,因为傍晚时分,树下地面受到树冠的阻挡,其散热速度要慢,二氧化碳较多,严重时会让人出现头晕、乏力的现象。此时,人们更应到空旷的场地上去。
...如绿豆汤、薏仁汤、冬瓜汤。绿豆汤可以清热解毒,解渴消暑,能够清除胃肠的湿热;薏仁的祛湿消肿效果较好,能够促进肠道的血液循环,加快新陈代谢,可以利尿消肿,还能帮助排便,排出体内的湿气和热毒。
2020-09-28 浏览(5922)
柿子具有生津止渴、清热消暑、补肾利尿作用。生吃柿子能够补充维生素C,吃柿子能够使柿子释放番茄红素。所以扁桃体发炎能吃柿子
2020-01-04 浏览(9495)
去心火的食物包括苦瓜、莲子、百合、绿豆、西瓜等。其中莲子心具有清热、收敛、止血、止渴、清心火、消暑、消渴等功效。
2019-11-02 浏览(8438)
A:中暑之后应服用清热消暑药物进行治疗,同时可以适当吃含有水分多的水果,比如西瓜。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:及时使用稳定心率的药物治疗,如运动导致,要停止运动,不宜在强烈的阳光下暴晒,做好消暑措施。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:在比较炎热的天气要注意做好防暑工作,可以适当的吃些西瓜,西瓜是具有消暑作用的。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:尽量吃些中成药,例如是金银花菊花颗粒,注意多喝水调节体温,多吃水果降温消暑;还有就是要保持舒畅的心情,不急不燥,防止内火自生。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院