1、“三高”现象
男人中年常常头晕、头疼、有时还胸闷、动则气喘,大多数是心脑血管出现问题的征兆。可能是高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症所致。如不积极治疗很容易出现中风、心肌梗塞和心肌硬化等。应对措施:
(1)改变生活方式:限盐、戒烟;合理饮食如少吃蛋黄、动物内脏、大油脂的食物等。
(2)坚持每天做有氧运动,降低患心血管病的几率。
(3)食物疗法:番茄、山楂、黑木耳等,都有利于降低血管中的胆固醇浓度;特别是番茄中的番茄红素还可预防动脉硬化、冠心病,有血管“清道夫”功效。
2、精力不支
中年男人的身体,就像一部超荷运转的机器,若不注意保养,难免会出现各种问题:如体力与精力不支、记忆力下降、腰酸背痛、心烦苦恼等。如出现这些问应对的对策:
(1)注意劳逸结合,提高工作效率。
(2)改变抽烟、酗酒等不良习惯。它们会加速肺、肝等部位的细胞异变,诱发癌症。
(3)注意饮食调理。适量的鱼、瘦肉可提供蛋白质以保证体力,蔬菜、水果可补充维生素、矿物质,提高身体免疫力;而西瓜、番茄等,因富含一种叫番茄红素的类胡萝卜素,更有助男人抗衰老、存精力,维护中年阶段的生活质量。
3、性不从心
这是男性最惧怕的衰老征兆:他开始有意无意地在网络上耗着,想尽办法留在书房的沙发上入睡;他对你新买的情趣内衣熟视无睹;他经常用“太累了,明天还要开会”来回避你,你也许不知道,他自己正在为性冲动次数的减少和勃起角度的降低自惭不已。
在30岁~50岁之间,男性性能力下降的速度比女性快,2004年,中国性学会的一项大样本权威调查显示,40岁左右的男性有9.7%处于每月性生活不到一次的“性待业”状态。而这部分能力的下降,是最伤男性自尊心的,老没有得到切实的鼓励与救助,男性心理上也会“老态必露”,表现为沮丧、消沉、易怒和情绪不稳定。
(1)打开男性的心灵通道。工作受挫、投资失利、父母去世或儿女离家上大学,都有可能诱发男性ED。约有五分之三的ED患者最近6个月出现过重大生活变故,因此,做好其心理疏导至关重要。
(2)保护心血管 定期做体检,以便早期发现 “三”高,及时纠正,避免心血管疾病和糖尿病导致的性能力下降。
(3)增加饮食中的含锌食物。如牡蛎等贝壳类海鲜、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。
4、脾酒肚
与女性婚后发福的情况不同,大多数男士在35岁之后不会长成“梨形体型”(脂肪主要堆积在臀部和大腿),而会长成一个“苹果体型”,即脂肪多堆积在腰腹部-啤酒肚慢慢腆出,严重者甚至在买西裤时,发现自己的腰围已超过裤长,男人往下看的时候,甚至看不到自己的脚尖,只看到皮带上的扣子。
从前,大家都认为啤酒肚让成熟男人更有风度,现在越来越多的人意识到,堆积在腰腹部的脂肪更容易侵入器官内部和进入血液,是比堆积在臀部和大腿部位更“坏”的脂肪。啤酒肚不仅让男士负担沉重(经常引发背痛,做运动时膝盖也容易受到伤害),更是许多疾病的“引爆元凶”。啤酒肚并超重的男人会使众多困扰老年人的心脏病、糖尿病、中风等疾病的发生年龄大大提前。因此,有脾酒肚的男人应注意:
(1)调整饮食结构。随着年龄增长,男性的新陈代谢开始放缓,所需要的热量也比年轻时少,这个时候应减少脂肪和碳水化合物的摄入,但对蛋白质、维生素、矿物质等营养素的需求却增加了,因此要补充铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。
(2)加强运动。30岁以上的男人应经常运动,不只可以消减脂肪,增加体能。打羽毛球、跑步、游泳、骑自行车、步行等运动。
(3)戒烟限酒;多走路,少乘车;多休息,少熬夜。
男性气血不足主要表现为身体瘦弱、面色苍白、精神不振、失眠多梦、浑身无力、阳痿早泄等症状。
2022-04-06 浏览(5303)
男性发生精囊炎最常见的症状是血精,就是在性生活过后会发现精液中是带血,这种带血通常是一种深褐色的。
2022-03-21 浏览(9393)
在临床工作当中,其实高血压的患者和性功能没有必然的联系,只不过是部分的药物可能会影响男性的性功能。
2022-03-12 浏览(1580)
男人长期不射精是不好的。对于一个正常的成年男性来讲,定期的规律的性生活对于维护男性的身体健康和心理健康是非常重要的。
2022-02-07 浏览(1854)
A:孕前男性检查一般是在备孕前三个月左右进行,检查前男性个人要注意以下准备要点:①男性检查前至少禁烟禁酒3天,避免过于劳累;②检查前3天禁止同房,但同时禁欲最好不要超过7天;③检查前1天忌食油腻、辛辣、高糖等...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:男性适应效果目前不确定,男性如果发生生殖系统的感染的情况,建议使用敏感的抗生素进行治疗。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:男性感染阴道毛滴虫之后尿道口会有少量的粘性分泌物,局部会有轻度的瘙痒灼热等不适感,伴有尿急尿频尿痛的症状,严重时会侵犯男性附睾,进而影响生育能力。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:您好,一般健康的成年男性都会有晨勃,如果结婚后的男性,一般会晨勃的次数逐渐减少,这个和性生活的频率有直接的关系。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院