阳光虽然会令肌肤受到侵袭，一定程度上还会危害健康，但却无需时时对阳光敬而远之。只要我们适度地、有目的地去享受阳光，就会给身体和精神都带来很多益处。

　　1.皮肤有自我保护时间：

　　深色皮肤类型的人（黑头发，黑眼睛）在阳光下停留20分钟，即使不采取任何防晒保护措施，对身体也不会造成损害；而浅色皮肤类型的人（浅色头发，浅色眼睛），在阳光中最多只能待5分钟左右。所以，浅色皮肤类型的人除了要进行更好的防晒保护外，还要避免在阳光中停留的时间过长。

　　2.使用不同防晒系数防晒品：

　　最好使用注明不同防晒系数的产品，如防护UVA和UVB的防晒品。太阳光线由各种成分组成：如果直接照射长波紫外线，皮肤的反应是较快速地直接褐化，而不会引起红斑发炎，也就是容易晒黑而不会晒伤；中波紫外线照射，皮肤细胞容易因光化反应而受到破坏和损伤，产生红斑和发炎，并出现晒伤现象，甚至会导致皮肤病变；而红外线会引起热伤和毛细血管红肿，因此，要随时采取防范措施，这样的话，即使皮肤被晒黑，但仍可减少损伤。切记：日光浴之前30分钟应涂好防晒霜，日光浴后要涂抹保湿产品。

　　3.戴帽檐的帽子：

　　帽檐可以同时保护耳朵免受光线照射，避免患上日晒性皮炎。

　　4.防晒霜而不是防晒油：

　　如果使用防晒油会妨碍肌肤变凉，产生积热现象。可选择防晒面霜和身体防晒乳液。如果皮肤易过敏、易长粉刺或油性皮肤，应使用凝胶状的防晒产品，因为它不会造成粉刺，比较适合油性肌肤和容易长痘痘的女性。

　　5.疤痕和色素斑：

　　含有锌的软膏涂在疤痕或色素斑上，能很好地修护日晒造成的危害。

　　6．“光照警报”：

　　一旦皮肤被阳光照射得过多或出现变色，应立即到阴凉或背阴的地方。

　　7．护发措施：

　　电烫的头发或染过的头发倘若受阳光照射过多，容易脆裂分叉。而最佳的保护方法是戴帽子或披头巾，也可使用含防晒成分的液体发蜡和凝胶。另外，在海水浴或游泳池游泳之后务必要将头发冲洗干净。

　　8. 游泳应使用的Waterproof（防水）标志的防晒产品，可以确保下水后80分钟内有防晒效果。

　　9. 巧妙选择防晒产品：

　　可在手腕内侧试用一下所选购的防晒产品：10分钟内如果皮肤出现红、肿、痛、痒，则说明你对该产品有过敏反应。这时你可以试用比该防晒指数低一个倍数的产品。如果还继续出现过敏反应，则应选购其他品牌的防晒产品。

　　10. 防晒产品最高要求：

　　尽量选用具有防水和“抗汗”功效的低敏感性产品（适合敏感性皮肤和儿童使用），保证清爽不油脂，产品涂抹后皮肤能很快吸收，无粘腻和油腻感，并感觉清爽滋润，最好对头皮层也具有防晒能力。