工作一周,总有那么几天我们“狠想玩”;总有一些时候,我们需要应酬。离开饭桌往往不是聚会的终点,相反,开始进入璀璨夜的HIGH时光。虽然白天工作了一天,然而夜里也不想错过放松时刻。也许,不用像加班加点一样控制不了时间,但是适当的修整和适度的补救,让快乐和美丽两不误。
玩乐前美肌
好好地利用下班到饭桌之间的时间,以下几点是在玩乐之前的必备工作。在办公室常备旅行版护肤品,去卫生间卸妆、清洁、补水、然后抹上面霜、重新上妆。至少让肌肤抽空更换下“干净的外衣”。并且喝下一大杯白开水,再补充一颗维生素B群营养丸,给自己的内在也加满能量。
乐活时饮食重点
饭局上切忌暴饮暴食,喝到酩酊大醉。肠胃负担过重再加上通宵,会给身体带来很大的伤害。建议重娱乐,轻吃喝。所谓轻吃喝,就是吃得美味,但是适度。
无论选择K歌还是蹦迪,茶餐厅大牌聊天还是通宵麻将,需在时间上有所控制,注意劳逸结合。比如别人唱歌的时候,自己可以放松休息一会,打牌的时候也应该安排“课间休息”。多喝枸杞子茶、八宝茶、菊花茶等提神但却又不含大量咖啡因的饮料。
饿了,千万不要吃泡面来填饱肚子,以免雪上加霜上火伤身。最佳的健康选择应该是水果、面包、清粥小菜等。
别着急睡!先洗个脸
回家第一件事就是清洁。一位资深化妆师建议:“无论你多晚回到家,哪怕恨不得睡在家门口的走廊里了,你也一定要洗脸。”
熬夜后的肌肤清理,强调用冷热水交替洗脸,刺激脸部的血液循环,强调用冷热水交替洗脸,刺激脸部的血液循环。如果脸部出油太多,或者有粉刺或暗疮出现,还要做个去角质护理。让皮肤可以更好地“呼吸”,也能更好地吸收洁滞后后面的护肤品。
负担了一夜妆容的皮肤往往会丢失大量水分,黯沉无光,可选择具有祛黄气、美白、亮肤效果的面膜。如果是缺水,选择补水滋润面膜;如果有细纹,则选择具有紧致效果的面膜。面膜可以在短时间内明显改善肌肤状态,所以是通宵之后拯救一脸疲惫的好帮手。
给通宵夜生活族的小建议
早餐一定要以清淡养胃的小菜清粥为佳。再记得服用一颗复合维生素,保养作用更明显。
宿醉后,一定要补充糖分和水分,来一杯蜂蜜水,或者一杯鲜榨的果汁就能迅速帮助自己恢复活力喽!
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(6761)
肠易激综合征可能是由于长时间不良的情绪、暴饮暴食、过度的节食减肥和遗传易感性等因素导致的。
2022-04-08 浏览(6381)
高血脂患者要以清淡、低糖、低盐、低热量饮食为主,要少吃一些高热量和高脂肪的食物,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食。
2022-03-30 浏览(4712)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11 浏览(2328)
A:在使用面膜时一定要注意时间,通常最佳时间为十分钟左右。如果敷面膜时间较长,可能会导致面部水分被面膜吸取。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:面膜敷在脸上的时间一般为十到十五分钟,如果觉得面膜已经有一定温度,就可以摘掉。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:您好,阿司匹林是解热镇痛药,这个用于面部是没有作用的,而且不能治疗过敏性皮炎。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:改善毛孔粗大自制面膜是在鸡蛋清里边加入柠檬汁,充分搅拌以后敷在脸上,等待15分钟以后用温水进行清洗。
刘静副主任医师淮北市人民医院