1.富合蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。
2.富合维生素B、C的食物
维生素C‘可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
3.豆制品
蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
4.胶质食物
合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。
何首乌能够补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、明目。中医认为发为血之余,依赖于肝肾精血的滋养。
2020-08-17 浏览(4098)
何首乌是一位滋补的中药,性味苦、色、温,具有一定的补肝肾易经血的作用,还能乌发明目、润肠通便。
2020-08-17 浏览(5255)
...所以何首乌通过补养肝肾的精血,可以达到一定的生发、乌发、滋养头发的目的。此外,何首乌还能有效的促进血液的循环、改善头皮的营养、促进头发的生长、防治头发早白脱发的情况。
2020-08-17 浏览(4404)
...一个非常有名的药膳,它的主要功能是补肝肾、易经血、乌发的作用,用何首乌来炖鸡,可以有效的提高人体的免疫功能、增强体质,补充人体当中必不可少的钙、磷、铁等成分,非常适合于一些少白头,营养不良,月经不调,...
2020-08-17 浏览(2472)