1.你的性生活是否规律
2.你每天是否有充足的休息与睡眠
3.你的腰围除以臀围是否小于0.8
4.你是否不吸烟,也不间接吸烟
5.你是否经常放慢节奏、调整身心
6.你每日是否至少三餐,其中包括一顿固定的早餐
7.你的训练中是否包含提高柔韧性的内容
8.你每日是否饮用八杯水(若运动则加水)
9.你是否饮酒适度,每周少于五次
10.你是否定期进行体检与口腔检查
11.你是否在月经期后的一周时间进行乳房自查
12.你是否在半年到一年内做一次宫颈刮片?
13.你若大于35岁,是否接受医生的建议已定期做乳房检查
14.你是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐,如酸奶、牛奶与奶酪
15.你是否保证每周三次,每次至少20—30分钟的有氧运动
16.你是否能适应生活中的压力,特别是工作中人际关系的压力
17.你是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%—30%
18.你每天的膳食中是否包含30克的纤维素(富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中)
19.你是否每日吃水果或蔬菜(如橙子、草莓、西兰花、西红柿),以补充胡萝卜素和维生素
20.你每日是否摄入15毫克的铁(从早餐麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中摄取)
若得15—20分,则非常好,若10—15分,则需要改变你的生活习惯,若10分以下,说明你的生活方式对健康极为不利。
...的体质,保证优质的睡眠,规律的生活起居,不要过度的性生活。另外,饮食上一定要均衡营养,不能过食辛辣刺激的食物,从心情上要保证良好的心态。
2020-09-30 浏览(1878)
孕症是指有正常性生活而未采取避孕措施未妊娠者。输卵管堵塞是主要的致病因素。另一方面子宫上的疾病、卵巢上的疾病还有内分泌的疾病、免疫疾病等等都是可能导致不孕的原因。
2020-01-04 浏览(1102)
若是情绪障碍引起的,可通过夫妻双方沟通,调节情绪、性生活方法等改善。若是炎症、甲状腺疾病、糖尿病等引起,需进行针对性治疗。而围绝经期或绝经期的女性属于正常生理变化,除调节情绪外,还可食用豆类、高蛋白、...
2019-06-13 浏览(6098)
A:阴道分泌物检测前是禁止性生活的,性生活后会影响到白带常规检查的准确性,同时也要注意局部卫生。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:建议月经期间注意休息,避免性生活,调理好身体,观察月经情况,待月经完全干净后再进行性生活。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议性生活前做足前戏,保证充分爱抚,双方也可多沟通交流,让阴道完全湿润后再进行性生活。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议你性生活的时候,要保前奏做足,性生活期间,避免谈论生活问题,工作问题,或者感情问题等,要精力集中这样才能恢复正常。
李青主任医师沈阳市红十字会医院