谈及自己是如何能做到“肥胎不肥人”,李嘉欣在微博上公开澄清:“请大家不要误信坊间一些所谓李嘉欣的肥胎不肥人怀孕餐单,因为绝无根据。弄坏了自己和下一代的身体,是一辈子的遗憾。”关于自己的怀孕餐,李大美人也没有保密,终于在上个月公布了自己的怀孕餐单,早午餐皆以果蔬搭配健康主食,而晚餐进食少量红肉,整体上,荤素搭配科学,水果和蔬菜占据大部分比例。此外,嘉欣分享了自己的怀孕心得:“怀孕中有说不出的压力,偶尔我会吃我喜欢的食物,只要不过分,我的医生也说OK!”
那么,这份引得大多数产后新妈们搜索借鉴的减肥餐单究竟是什么呢?我们一起来看一下吧!
早餐:鸡蛋两个(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁+苹果汁;
午餐:面条,起司+绿黄色蔬菜沙拉,一份鱼肉,草莓奇异果做甜品;
晚餐:牛肉等肉类切成片以控制分量,大量绿色蔬菜,牛尾营养汤。
除此之外,因为怀孕也会造成压力,所以有时偶尔也吃自己喜欢的食物,但是要注意适量。
此外,李大美人也说道自己既不是营养师也不是医生,只是在此与大家分享生活经验。因此,所谓的“肥胎不肥人”是见仁见智的,而她的秘诀则是增加体重一定要慢,过度吸收营养或补品,只会肥你不肥胎!
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(2256)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(6481)
产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(4440)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
2023-05-26 浏览(6644)
A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时做好生活调理,每天应该一日三餐,这样食物可以较为均衡的为人体提供热量,主要选择粗粮作为主食与绿叶的蔬菜作为副食,并且控制一定的量,一日最多能够摄取2500卡的热量。保持良好的运动习惯,主要是选择一...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:哺乳期的女性朋友可以适当的做运动,能够起到很好的减肥效果,而且还不会影响到乳汁的分泌,像跑步、跳绳、游泳以及转呼啦圈之类的运动减肥的效果都是非常不错的。局部按摩的方法也是能够起到很不错的减肥的效果的,...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:减肥是循序渐进的,主要的还是通过运动,再通过饮食的方法,饮食上主要还是多吃蔬菜水果,多喝些汤汁类的。既能满足孩子吃奶的需要,也使自己体重不增加,逐渐减掉身上多余的脂肪。
李青主任医师沈阳市红十字会医院