尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响,但在快节奏的现代生活中,人们为了开展各种活动,所能挤占的往往是睡眠时间。这种对睡眠不足危害的忽视其实隐藏着巨大的健康危机,请关注———缺乏睡眠到底有哪些危害?
睡眠不足让人付出健康代价
科学技术现代化对人类生活方式的影响已经到了人类不得不反省的地步,它在改善人类生活质量的同时,也把一些无法回避的困扰带到生活方式中。随着夜间睡眠越来越多地被网络、电子邮件、深夜电视节目和现代生活的其他诱惑所替代,越来越多的科学证据表明,太少或没有规律的睡眠可能令人付出健康的代价。
研究表明,睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外,还会增加多种重大疾病的患病风险,包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。新的大型研究得到的最新数据再次证实,美国肥胖症盛行至少有部分原因是人均睡眠时间减少。对美国近万名成年人的全国采样分析发现,在32—49岁之间的人群中,夜间睡眠少于7小时者患肥胖症的风险高得多。
出虚汗的原因有现代人由于工作压力比较大,精神紧张缺乏锻炼,睡眠不足就会引起气虚,气虚不固就会经常出虚汗。
2021-03-26 浏览(6019)
...疼,心脏神经官能症的症状较多,包括神经衰弱、失眠,睡眠缺乏而导致脑功能异常,患者就会出现头疼的症状。还可表现为过度的紧张焦虑,紧张焦虑的情绪可以导致体内肾上腺素分泌增多,引发心率加快、血压升高,也会出...
2020-10-11 浏览(7172)
...险因素有不健康生活方式、缺乏健康意识、饮食不平衡、睡眠严重不足、工作压力大、心理压力大。
2020-04-17 浏览(5210)
睡不踏实多梦一般常见的原因有环境因素、生理因素和心理因素。比如睡眠环境的突然改变、空气负氧离子的缺乏、饥饿、过度疲劳、生活工作烦恼、思虑过多都会导致失眠多梦。
2020-01-04 浏览(3269)
A:平时要控制脂肪以及糖类的摄入,生活要有规律,不要熬夜,不要给自己太大的压力,保持心情舒畅,情绪稳定,保证充足的睡眠。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:要注意饮食均衡,不要偏食挑食,并且保证良好充足的睡眠状态,不要熬夜,酗酒。并且也不要喝浓茶咖啡,适当的多晒太阳运动,并且补充钙剂和鱼肝油。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:通常要保证良好的作息时间,保证良好的睡眠,饮食要均衡,不要偏食挑食,适当的运动健身,并且适当的多晒太阳,如果缺钙严重可以补充钙剂和鱼肝油。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:保证充足的睡眠,适当运动,提高抵抗力,饮食均衡,多吃营养丰富的蔬菜和水果。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院