经期涮锅有危险

　　对女性来说，经期是一个很特殊的时期。很多女士都知道，这期间饮食一定要注意清淡，需要避免食用辛辣、刺激性较强的食物，但火锅却不在她们的“抗拒范围”之内。事实上，火锅的刺激性更甚于辣椒，如果没有意识到这一点，经期期间毫无节制地大打边炉，那可是非常危险的。

　　危险一：辣火锅加重痛经

　　据介绍，有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

　　而火锅中备受欢迎的一大类正是辣火锅，汤底中不乏胡椒、辣椒、大蒜、葱和姜，女性经期即使不喝汤，光是用这样的汤底涮着火锅料吃，也会导致女性痛经、经血过多等经期疾病发生。

　　危险二：涮海鲜导致月经不调

　　经期禁吃生冷，火锅虽然不算生冷，但对很多食物的处理方法仅仅在于涮一涮，并不能保证绝对熟。尤其是海鲜类火锅料、肥牛片、肥羊片等，不少人认为半生不熟最鲜美。而这样的吃法就容易导致女性月经不调、白带异常的情况出现。

　　专家提醒，经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要供给合理膳食，但对于爱吃火锅的女性朋友来说，想要真正做到“忌口”并不容易，其实，只要换一种食用方法，比如食用清汤锅底，配菜多些新鲜蔬菜和动物血之类，既能满足吃火锅的快乐，又能给身体补充经期所需的营养物质。