祖国医学认为,春夏养阳,秋冬养阴。夏季天气炎热,人们应注意卫护自身之阳气。
一、饮食勿过冷,以护脾胃阳气 夏季如若过食生冷食物,则将损伤胃肠之气,轻则导致消化不良,重则产生腹痛、腹泻。因此,夏天要少食冷饮和生冷瓜果,少喝冰镇啤酒、冰饮料等。
二、防暑勿贪凉,以护肺卫阳气 夏季如贪凉过度,长期呆在空调房内或彻夜露宿,寒凉之气从人体皮肤、毛孔而入,易导致呼吸道免疫功能下降,细菌、病毒乘虚入侵,引起感冒,甚至诱发肺炎、哮喘等。因此,夏天不宜过于吹冷风冷气。
三、舒畅情志,以防肝阳郁结 夏季气候炎热,有时闷热潮湿,容易使人心情烦躁、失眠,日久导致肝气郁结,或郁而化火,导致血压升高,甚至发生中风、心绞痛等。因此,天热要尽量保持心情舒畅,心平气和,做到“心静自然凉”。
四、坚持适当运动,以护心阳 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”;趁早晚凉爽之际,到附近绿化地带作一些适当的运动,有助于心阳的散发,促进血液循环,防止血液淤滞,从而达到预防心脑血管病的目的。另外,运动促进排汗,有助热量的散发,一定程度上可防止中暑的发生。
五、节制房事,以护肾阳 适当的性生活有益于身心健康,但过则有害。临床上夏季泌尿系统疾病发病增多,亦与肾阳受损、邪毒乘机入侵有关。因此,夏季还需节制房事。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(3430)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(8939)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
2022-07-07 浏览(7113)
男人肾虚的原因有很多,包括先先天因素、生理因素和后天因素。先天性因素包括遗产、早产儿、先天发育迟缓等。
2022-04-06 浏览(4255)
A:建议可以选择专业的中医师就诊,配合中药治疗,以改善肾阴虚情况。同时注意节制房事,不熬夜,保证充足睡眠。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:患者日常一定要杜绝频繁的手淫,也要节制房事的次数,要多喝水 ,多参加一些适合自己的体育运动锻炼。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:另外建议患者日常生活中养成良好的生活习惯,合理饮食,注重均衡营养。适当进行体育锻炼,以增强体质。规律作息,保证充足睡眠,另外要节制房事。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:更年期的时期男人在饮食上应该要合理,可以多吃粗粮,例如小米,玉米,高粱,荞麦等等,还可以适当的多吃羊肉,牛肉,干果类食品,心情要保持舒畅,要节制房事。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院