众所周知,“维生素”维系着人们的健康。实际上,它们中的ABCE还有抗衰老的作用。想“永葆青春”,不必购买昂贵的保养品,依靠天然食物就能实现。
能保持皮肤的毛发健康。缺少维生素A,皮肤就会干燥,没有血色;严重时甚至出现皮肤损伤、脱发等症状。食物中,胡萝卜、西红柿、桃、南瓜、红薯和西兰花的维生素A很丰富。蔬菜中尤以红薯、南瓜含量丰富。但这些食物一次不要吃太多,应循序渐进,否则也会对健康不利。
其中维生素B2、B3和B6都是护肤能手。B2让皮肤紧致;B3保持弹性,降低阳光损伤;B6泛酸能养发,并防止头发过早变白。蛋黄、全麦食品、动物肝脏和啤酒都是富含B族维生素的食物。
是强抗氧化剂,还是产生骨胶原纤维的重要物质。吃猕猴桃、木瓜、西兰花、柑橘不仅能让肌肤水嫩,还能降低患癌症、心脏病的几率。
不仅能使皮肤保持弹性,还能预防老年斑。植物油和全谷物食品富含维生素E。用橄榄油做凉拌菜,或者每天吃把葵花子,都能给肌肤“注入活力”。
...了陈皮、紫苏、麦芽、阿胶、杏仁等等。含有非常丰富的维生素、c胡萝卜素、柠檬酸等多种天然活性成分,能够加速人体的新陈代谢,促进人体内毒素的排出。
2020-08-17 浏览(9944)
黄豆浆里面含有优质植物蛋白和维生素E,在备孕期间喝豆浆可以适当的补充孕酮,还能够促进排卵,豆浆含有天然类雌激素大豆异黄酮,可以调节人体雌激素的水平。豆浆适合备孕人群喝,但是不能过量饮用豆浆,每天1杯即可...
2019-12-19 浏览(7069)
...暗红,主要是β胡萝卜素在发挥作用,而β胡萝卜素作为维生素A的前体,能预防维生素A的不足,适合熬夜的人群。
2019-09-20 浏览(2173)
黑木耳是天然的滋补品,有滋润强壮,润肺补脑,轻身强志,和血养容,补血活血,镇静止痛等功效;同时还含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素,具有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓、降血脂等四大功能。
2019-03-20 浏览(8970)