导读:温泉是一种特殊的自然资源,常浸泡不仅有益身体健康,并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。国庆长假即将到来,不少人都想趁这段时间去泡泡温泉,一解几个月来工作的疲劳,但是并非人人都可以泡温泉的。下面就为大家介绍一些泡温泉的小常识,使你能够安全、健康地泡一回温泉。
泡温泉五部曲
第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉池中。
第二步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉,浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
第三步,掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20~30分钟。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。
第四步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
第五步,注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身即可。
并不是泡到全身冒汗,从温泉池里出来就OK的了,泡完温泉也需要护理一下头发和身体。#p#副标题#e#
泡温泉小常识
头发:抹点滋养护发素
泡完温泉出来,别忽视了对头发的养护。
泡完温泉后头发是很需要营养的,此时最好给头发“加顿营养餐”。因为,温泉袅袅升起的蒸气中含有一些硫磺成分,泡温泉前冲湿的头发正好接住了含有硫磺的水汽,在热量的作用下很容易入侵头发及头皮,使头发变得黄黄的,特别是干性发质的人,更容易使头发干枯、打结,失去光泽。泡完温泉后用清水冲洗,不能冲掉这些伤发物质。
因此,应该用洗发水好好清洗头发,并用些具有滋养功能的护发素。
身体:涂点保湿润肤霜
泡完温泉,觉得把温泉里的有效成分冲洗掉有点浪费,于是很多人不去冲洗,这是不对的。
如果是硫磺或碱分浓度高的温泉,身上不冲干净或擦干,刚享受到滋养的皮肤会受到“打击”,待水分蒸发之后,留在皮肤上的“营养”浓度可能会增加数十倍,对皮肤的刺激很大,所以,简单冲洗是非常必要的。同时,冲洗后要外涂能够锁水保湿的润肤霜。因为泡后嫩滑的皮肤有些“娇气”,一方面毛孔还处于舒张状态,容易使细菌灰尘侵入,另一方面,皮肤散发热量时水分会有所流失。#p#副标题#e#
温馨小Tips
温馨小Tips
先蒸桑拿后泡温泉
现在不少温泉都带有桑拿房,有些人在泡完温泉后习惯蒸一蒸,好让营养物质全面吸收。其实正好相反,如果泡温泉后水中的营养物质刚刚被身体吸收,马上蒸桑拿的话,这些物质就会随着汗液排出。同时,泡完温泉之后,身体本来就疲倦了,再蒸桑拿有可能造成晕倒、缺氧等危险情况。
一般来说,蒸桑拿可以在泡温泉前,把体内积存的废物先排出去,就能更好地吸收温泉中的营养物质。
长途跋涉后不宜马上泡温泉。
最好先稍作休息,等体力恢复后再入温泉池内浸泡。易失眠者以微温的温泉为宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到头痛、恶心、心悸时,则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者,应自行注意泡温泉时的安全。
泡温泉并非人人适合
专家介绍,糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病患者和血管病变者,在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”。
泡后歇歇再开车
不少有车族会自己开车去温泉放松一下,但泡完后一定要休息一两个小时,再开车返回。因为,温泉泳或温泉浴毕竟是有些强度的活动,同时泡后身体的血液循环变快,身心一下子松懈,反应性和注意力会有所下降,不宜马上开车上路。(编辑:Odetta)
三级高血压或者伴有其他的心脑血管疾病的患者,在这种情况下,如果泡温泉,水温又比较高,导致血管的扩张以及一些相应的变化
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日常生活中不要贪凉,不要过热的天猛地冲凉水澡,纠正不良的生活习惯,尽量避免熬夜,避免久坐,避免睾丸的温度过度增高,避免经常的泡温泉。
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柠檬水最大的作用是美容美颜,单纯依靠喝柠檬水减肥,作用并不明显。尤其当我们的柠檬里面加糖或者加蜂蜜的时候,它起不到减肥的效果。减肥需要控制饮食摄入,并且配合一定的运动量,需要长期坚持才能够有效。
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A:建议你可以B超测排卵,看卵泡是否能够发育成熟,从来月经的第10天开始做B超,每隔两天测一次,到14天左右,看卵泡是否能够发育到接近两厘米左右。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:建议月经期间自己注意休息,避免劳累受凉,规律作息时间,不要熬夜,等月经过后再泡温泉。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议患者泡温泉时间一次不要超过15分钟,并且平时要规律服用药物,按时作息,休作有时,避免过度劳作。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者多注意休息,避免长期熬夜和过度的劳累,要保持局部的干净卫生,日常的饮食一定要清淡易消化。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院