动固然是消除“大肚腩”的良方,但若配合良好的饮食习惯就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系统,那你就应该注意一天之内的3餐了.
早餐:
在1杯暖开水中加入1片柠檬或奇异果,和精选1个水果(例如啤梨等),最後来1杯茶。
午餐:
1杯开水加1片柠檬,把切碎的生菜、压碎的红萝卜、洋葱,加些柠檬汁、2粒杏仁以及芝麻等物制户的沙律,再喝1杯茶。
晚餐:
1杯开水加1片柠檬,用红米煮的饭,内加洋葱及蒜头,与及1杯茶。为了确保你的身体可由上述的餐单中得到最大的好处,在吃上述餐单後的第2天最好只吃蔬菜、饭及水果。
水果与蔬菜,对你的消化系统来说,不但有清洗的作用,它们之中还有一些是具有药力的。吃以上的餐单,再配合以下的运动,可使你的身体更健康。
在家中可以跟着以下的运动来做:
躺在地上,双脚分开并且曲膝,脚底着地;双手交叉放在胸前,放松全身。保持下半身姿势,慢慢地把上半身向上弯起,同时呼气,然後数三下,回到位置。
躺在地上,双脚分开并且曲膝;双手臂垂下,手掌握在大腿上。保持下半身姿势,慢慢地把上半身向上弯起,同时微微屈曲手肘;然後数三下,回到位置。躺在地上,双脚分开并且曲膝;左手臂垂下手拍在左大腿上,右手则搭在左房上。保持下半身姿势,慢慢地把上半身向上弯起;然後收三下,回到姿势。保持下半身姿势,左右手换转位置,再慢慢地把上半身弯起,弯起时要把腹部收紧;然後数三下,回到位置。重复以上运动各12次,助你收紧腹部肌肉。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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A:代谢综合征需要控制饮食,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:肾癌的患者的饮食,主要还是以清淡饮食为主,因为一些饮食,它都有可能会对于疾病有一定的影响。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:主要的饮食还是以低盐低脂高蛋白饮食的饮食为主,多吃肉蛋奶等相应的食物补充蛋白质。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:代谢综合征患者需要减轻体脂,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院