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其实孕期吃东西和平常一样,只要加强营养方面就行,有人跟说怀孕期间不能吃香蕉,吃香蕉会流产的说法是没有科学根据的,如果吃绿豆就要注意,因绿豆性凉,而各个孕妇的体质不同,所以一般头三个月就不要吃。
香蕉营养价值高,有助于孕期营养的补充,特别是能帮助孕妇在两餐之间补充必要的能量,克服饥饿和疲劳感。与其他水果相比,香蕉中的钾和叶酸都非常丰富。我们知道叶酸及能保证胎儿神经管正常发,避免出生缺陷。钾有降压、保护心血管的作用,有益于孕妇。
香蕉能够帮助消化,特别在怀孕早期能够缓解孕妇的早孕反应。另外我们很多人都知道吃香蕉还能够帮助通便,这对于容易患便秘和痔疮的孕妇而言也很有帮助作用。香蕉与牛奶、麦片混合打碎成“奶昔”,即营养又美味。香蕉还能帮助孕妇缓解紧张和焦虑的心情,因为人们发现香蕉含有一种生物碱,能让人心情愉快充满信心。
香蕉的吃法也很有讲究,孕妇吃香蕉应当选择在饭后一段时间或不是过于饥饿的状态下吃香蕉,香蕉不能空腹吃,因为空腹吃香蕉会对人的心血管等系统产生抑制作用。
香蕉营养丰富,但含糖量也较高。一般情况下,孕妇每天食用两根香蕉没有问题,但如果孕妇孕期血糖偏高,那么就不宜过多食用香蕉,可以与其他含糖量较低的水果交替食用。
哪些人不宜吃香蕉?对于那些已经脾胃虚寒、腹泻的孕妇而言,不易多吃香蕉。另外,吃香蕉不要生香蕉,一定要选择那些熟透的香蕉。香蕉没有熟透会含有较多的鞣酸,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,吃多了生香蕉会引起便秘或加重便秘病情。
以上就是对孕妇能不能经常吃香蕉的介绍,专家提醒孕妇吃香蕉不要生香蕉,一定要选择那些熟透的香蕉。香蕉没有熟透会含有较多的鞣酸,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,吃多了生香蕉会引起便秘或加重便秘病情。
俗话说:十个孕妇有九个都是便秘的,所以香蕉吃了肯定是有好处的,因为增大的子宫会压迫腹腔。造成肠蠕动减慢而导致便秘!香蕉这个东西本身就很容易变质,所以我建议你买的时候,选那种看起来光泽度不是特别黄的,稍微青一点的,放在家里养几天就好了。
...吃柿子之外,还可以吃一些其他水果,比如葡萄,梨子,香蕉等等水果蔬菜,以及饮食多样化,有助于多种营养吸收,促进胃肠道蠕动。
2021-02-03 浏览(3995)
...食上建议多吃富含纤维素的蔬菜水果,如苹果、火龙果、香蕉、油菜、油麦菜等。另外,还应多饮水、适当的活动。如果通过饮食方法都没有办法改善,也可以考虑口服乳果糖等药物,对于孕期的便秘都是比较安全的。
2020-10-27 浏览(1922)
...下食用水果的数量和种类。像桂圆、荔枝、葡萄、大枣、香蕉、芒果是不可以吃的。另外要注意避免食用山楂,因为山楂有活血化瘀的功效。
2020-08-04 浏览(9087)
...旺的孕妇可以多吃一些性质偏于寒凉的食物,比如草莓、香蕉、梨子、西红柿等,尽量少吃热性的食物,以免加重肝火。另外,还可以多喝一些奶制品,特别是酸奶,可以调节肠道菌群。必要时可以在专业的中医师辨证论治的指...
2020-07-17 浏览(4315)