孕妇怀孕初期吃什么好？
2011-08-22 09:58 来源:99健康网
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怀孕初期是胚胎发育的键时期，怀孕初期吃什么好呢?保证优质蛋白质的供应。此时的胚胎的生长发育和母体组织的增大都需要大量蛋白质，所以此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。
应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，适当增加热能的摄入。
每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。
怀孕初期确保无机盐、维生素的供给。怀孕初期吃什么好?为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。
怀孕初期吃什么好呢?怀孕初期胎儿吸收的主要时期，在这段时间要了解怀孕初期不能吃什么，保证孕妇饮食不会对大脑的发育将产生不良影响。
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鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适量的喝一些纯奶，记得要服用叶酸，服用到满三个月底，预防胎儿颅脑畸形。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在怀孕初期，容易有妊娠反应，尽量的多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃些清淡的，注意营养均衡，做好各项产前检查。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:考虑到胎儿的健康发育，平时在饮食时尽量营养丰富易消化，少吃辛辣刺激寒凉的食物。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
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