他们总说现在孩子就一个,自己努力的一切都是为了孩子,任何时候任何地方决不能亏了孩子,因此一发现自己孩子比邻居家孩子某些方面表现差些,就认为自己孩子肯定是缺了什么东西,使得他脑子不灵活了,因此带着孩子来医院让大夫看看,然后买点所谓的补脑药品回去,哪怕再贵也得买,不管孩子怎样,就是要他吃,希望通过吃药来达到聪明能干。殊不知,这是错误的。俗话说得好,“药补不如食补”,那么哪些食品可以养脑增智呢?营养学家通过研究发现,与脑关系密切的物质有蛋白质、脂肪(不饱和脂肪酸)、维生素C、维生素B族、维生素E等。
蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑干总量的35%,是主持脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用。含蛋白质较多的有牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、大豆制品、花生仁、核桃仁、小豆、蚕豆、芝麻、章鱼、虾等。
脂肪(不饱和脂肪酸)约占脑总量的60%,是脑细胞的主要构成材料,向脑提供质量优良、数量丰富的脂肪,可促进脑细胞发达和神经纤维髓鞘的形成,并保证它们的良好功能。含此类物质较多的有桃仁、芝麻、紧针菜、松子、榛子、榧子、花生仁、南瓜子、葵花子、鹌鹑、章鱼、虾等。
维生素C使细胞的结构坚固,并消除细胞间的松弛或紧张状态,是身体的代谢机能旺盛。严重不足时,造成脑和身体对刺激的反应减弱,并易产生维生素C缺乏病,易使牙齿、齿龈、皮肤、毛发、骨关节患病,甚至导致动脉硬化。充足的维生素C可使大脑活动灵活、敏锐,并可提高孩子的智商。含此类物质较多的有酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘、山蒜、菠菜、萝卜叶、番茄、卷心菜、马铃薯、水果等。
维生素B族在脑细胞的兴奋与抑制的过程中,起着蛋白质助手的作用。当严重不足时,易导致神经组织变性并发生神经功能障碍。含维生素B族较多的食物有核桃仁、芝麻等干果、香菇、鹌鹑肉、鳝鱼、黑面包、肝、绿黄色蔬菜等。
维生素E有极强的抗氧化作用,可防止脑内产生过氧化脂肪,并可预防脑疲劳,减慢衰老。含维生素E较多的食物有小麦胚芽油、棉籽油、米糠油、米麦等谷物、甘薯、豌豆、大豆、花生仁、芝麻、蔬菜、牛肉、鸡肉、黄油、肝等。
宝宝咳嗽是可以喝牛奶的,牛奶并不属于刺激性的食物,在咳嗽期间是可以给孩子喝些牛奶的。
2023-02-07 浏览(5032)
小孩拉奶瓣可能是在母乳喂养的时候给孩子吃得太多,也可能是母亲吃了一些生冷刺激的食物,也会导致宝宝出现消化不良的症状。
2022-12-11 浏览(7584)
小儿厌食首先需要调整好孩子的饮食习惯,在饮食方面要以多样化为主、荤素搭配,多吃一些含蛋白质、维生素以及微量元素的食物
2022-07-03 浏览(8467)
严格的讲小儿脑瘫对于饮食方面没有什么禁忌,因为这类孩子只是在出生过程中有缺血缺氧,或是有黄疸或者新生儿肺炎这些引起来的。
2021-07-31 浏览(2024)
A:当孩子缺锌是可以适量的进行补充,不要过良,过量的锌元素会导致身体出现各种不良状况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:当孩子看到食物以后,就出现恶心的症状时,应该及时带孩子到医院进行相关的检查,明确病因后及时治疗。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:您好,这种情况下可以给宝宝用冰糖、雪梨熬水喝,如果咳嗽严重可以添加贝母。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,一般这种情况下建议清淡饮食(比如稀饭、面糊糊等),不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷硬的食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院