女性想要进补就要学会滋阴。那么女性想滋阴补血要吃哪些食物呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
女人究竟如何滋阴?其中有很多学问。这里从饮食和药物两个方面作些介绍。
就饮食而言,首先在饮料上,可以经常饮用白开水和牛奶。
其中白开水被誉为活性饮料,进入人体内后,可立即参与新陈代谢,并可调节体温。每天早上喝一杯白开水,有很好的保健功效。人经过一夜睡眠之后,胃肠道已经排空,饮下的这些活性水,能很快被吸收,进入血液循环,对体内各器官组织进行一次大清洗,并且促进新陈代谢,加强免疫功能。
每天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。外用水和牛奶还是美容佳品。经常用白开水洗脸,会使脸部皮肤柔软细嫩,富有弹性。牛奶能补肺养胃,生津润肠,对人体有镇静安神作用。
在粮食类食品中,可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
其中黑米能补肾益精,活血润肤,补胃养肝,明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精,活血润肤,抗衰美发之功。
芝麻性味甘平,有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功,适用于阴液不足所致的肠燥便秘,皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕,头发早白、腰膝酸软。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥,是一种价廉物美的养生佳品。
...水果当中含有大量的维生素C,可以促进铁剂的吸收,有补血的效果,但是不建议吃过于寒凉或者是燥热的水果,太燥热的食物可能会引起月经量的过多,而过于寒凉的食物在月经期会引起气血的凝滞。
2020-09-30 浏览(7926)
若是急性消化道出血要求禁止饮食,如果出血止住后或是慢性出血,则可进食,要求以清淡、少渣、富含营养的食物为主,且要少量多餐。可以吃有助于补血的食物,如红枣、红糖、猪肝、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血等。
2020-08-26 浏览(3347)
...,坚持适当的体育运动。第四,情况严重的患者可以使用补血养气的中药来进行改善。
2020-07-17 浏览(4385)
...可以从以下几个方面来进行改善。第一,饮食上多吃一些补血益气的食物,比如牛肉、羊肉等。第二,在生活中保持规律的作息,适当进行体育锻炼。第三,坚持艾灸。第四,比较严重的患者可以吃一些中成药来进行调理,如健...
2020-07-17 浏览(1523)