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孕期喝什么汤比较好?

2011-09-14 08:46 来源:99健康网

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  孕妇喝什么汤最好之孕早期

  孕早期母体子宫和乳房已开始增大,胚胎、胎盘开始发育,羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化、细胞的分裂和神经系统的发育。

  鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,但是鸡汤里面千万不要放当归,当归有活血的功效,但是对孕妇来说容易化掉胎儿,纯鸡汤最好,用土鸡一只清水炖放点姜、花椒和盐就可,用高压锅压二十五分钟就可以了,烹调方式以清淡为宜。

  孕妇喝什么汤最好之孕中期

  孕中期是母体和胎儿增长的快速时期,尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰,应保证优质足量的蛋白质。蛋类蛋白质中氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中含有丰富的钙、铁、维生素B1和维生素B2,是孕妇比较理想的食物。

  蛋黄莲子汤:具有养心除烦,安神固胎的作用。

  畜禽内脏,尤其是肝脏。维生素A和铁等微量元素含量丰富,禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,猪肝菠菜汤能补血,对宝宝也很好。

  排骨汤,猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚体差的孕妇。

  孕妇喝什么汤最好之孕晚期

  孕晚期子宫更加增大,升至上腹,并向上顶压胃和隔肌。孕妇饭量减少,但又有饥饿感。胎儿此时生长迅速,大脑细胞增殖,细胞体积迅速增大到达高峰,尤其对脑发育影响最大,此时母亲的营养至为重要。鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,有利于DHA的供给。对胎儿脑和神经发育有益。

  鲫鱼香菇汤有利于补气、利水、消肿、改善小便不畅。

  孕妇要经常食用禽类、水产品、海产品,以保证各种所需的营养品。准妈咪,你今天喝汤了吗?

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