脂肪肝治疗方法——饮食治疗
众所周知,热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类,其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。
过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性。尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等),尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等),同时应限制胆固醇的摄入量,如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。
在糖类摄入方面,应吃一些低糖类饮食,不能吃富含单糖和双糖的食品,如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。脂肪肝的人还应该坚决改掉不良的饮食习惯,实行有规律的一日三餐。
长期大量饮酒可引起脂肪肝,应坚决戒酒。同时,过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积,因此应尽量避免。饮食方式无规律,如经常不吃早餐,或者三餐饱饥不均会扰乱身体的代谢动态,为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。
有研究表明,在一天能量摄取量相同的情况下,固定于晚间过多进食的方式比有规律的分3次进食更容易发胖。才是治疗脂肪肝最有效办法此外,进食速度过快者不易产生饱腹感,易因能量摄入过多促发肥胖症。#p#副标题#e#
脂肪治疗方法——运动治疗
运动种类:脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
运动强度:脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量,以运动时脉搏为100~160次/分钟(以170减去实际年龄),持续二三十分钟,运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。亦有人认为,运动量的大小以达到呼吸加快,微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。
对于早期脂肪肝的治疗,可以进行生活方式的调整,建议患者管住嘴迈开腿,控制饮食,增加有氧的运动。
2021-08-07 浏览(6526)
轻度脂肪肝的治疗通常不需要药物治疗,患者可以通过调节饮食结构,增加运动量,减轻体重,就可以达到消除脂肪肝的目的。
2021-03-27 浏览(8677)
重度脂肪肝的治疗方法有:首先,找出病因,有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。其次,调整饮食结构,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物;最后,适当增加运动、适当补硒和药物治疗。
2020-02-11 浏览(2214)
重度脂肪肝如果不积极干预,是很有可能会导致肝硬化的。所以一旦患上重度脂肪肝,是需要积极治疗的,治疗重度脂肪肝需要调节饮食、适当运动、戒烟、戒酒。同时给予护肝、降酶类的药物治疗。
2020-02-11 浏览(3649)
A:脂肪肝在进行运动的同时,也要积极的控制饮食,控制饮食的量,同时要注意调整饮食结构,多吃新鲜蔬菜水果,不要吃油炸的油腻的食物,不要饮酒。
周乐主治医师衢州市中医院
A:主要就是选择一些有氧运动练习,这样可以起到减轻体重的效果,饮食上也要注意少吃热量高的食物。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:脂肪肝并不严重的,通过积极的调整会逐渐恢复的。调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。每天坚持体育锻炼,从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量。禁忌饮酒。
周乐主治医师衢州市中医院
A:有中度的脂肪肝也要合理的进行减脂的运动,通过锻炼减少体内脂肪的含量,有利于改善脂肪肝的症状。
曹军副主任医师日照市中医医院