方法1
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
方法2
当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
运动3
1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
运动4
1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。
患者如果有小腿静脉曲张,临床上可选择的治疗方法主要包括手术治疗和保守治疗。手术治疗又分为传统高位结扎加抽剥手术和微创术。
2020-09-09 浏览(7361)
...先要保证充足的休息和睡眠。晚上睡觉的时候用枕头垫高小腿,把下肢抬高有利于促进下肢血液循环,改善脚肿腿肿的问题。另外在饮食方面要少吃一些比较咸的食物,多吃一些鱼、肉、蛋、牛奶等食物,都有利于改善水肿。
2020-08-14 浏览(9147)
预防脚踝扭伤的方法如下,运动前做好充分的热身准备活动,胶布或者弹力绷带缠绕到脚踝部,加强小腿肌,足踝部肌肉的力量训练,提高肌肉力量。
2020-01-16 浏览(6318)
...利、痢疾、月经不调、痛经闭经、遗精等疾病。地机穴在小腿内侧,内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸的位置。平时女性出现痛经的时候,可以用自己的手指按压地机穴。按压手法是将大拇指置于食指和中指之间,用力抱...
2018-09-02 浏览(5779)
A:经过适当的休息,过一会儿就有所缓解,如果还是没有好转,可以到医院做个微量元素检查,看是不是缺钙引起。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
A:注意保暖,不要受凉,多吃高蛋白,高钙的食物,多晒太阳,不要长时间的走动,避免剧烈运动,心情保持舒畅,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以适当的补充钙剂,平时可以多吃一些含钙量高的食品。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
A:建议先去医院就诊,抽血检查总胆汁酸,来明确是否是妊娠期胆汁淤积综合征,然后再决定后续的处理,比如可以使用一些外用止痒膏涂抹。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院