月经期是女性的特殊时期,每个女性都知道咋月经期间一定要特别注意饮食讲究,不能吃生冷食物,这样对身体不好。那么月经期能吃阿胶吗?是不可以的,因为服用阿胶之后可出现经期延长,经量增多等副作用。
专家指出:月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
在月经期间血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
温馨提示:在月经期间的饮食是有一定的讲究,吃对了才能起到进补养生的作用。因为女性服用阿胶之后可出现经期延长,经量增多等副作用,因此不能服用。
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