不要忽视氨基酸的供给
现代女性不少人是脑力劳动者,营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。
不要过多摄入脂肪
女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。
不可忽视矿物质的供给
女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率,可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要减少维生素摄入
维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
由于现代女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被忽略,故不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的均衡水平。
吸脂丰胸效果好不好,首先看有没有脂肪可供的部位。其次是胸部本身的状态,未婚女性胸部比较紧致,脂肪细胞成活会差一点,哺乳过的女性会好一点。然后与医生操作水平有关,如果注射比较均匀,细胞成活率就会比较高。
2020-07-23 浏览(3900)
对于肝囊肿患者来讲只要是保证健康的饮食,每天营养均衡,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理摄入和搭配。
2020-06-28 浏览(3390)
乳房神经纤维瘤多发生在女性乳晕区,或者是附近的皮肤、皮下,呈圆形或者是梭形的小结节,或者是局限性的脂肪留样的包块,直径多为1~2公分,边界比较清楚,活动度好,带蒂的肿瘤突出于皮肤表面,形成赘生物。
2020-05-25 浏览(6208)
...是皮下,呈圆形或者是梭形的小结节,或者是呈局限性的脂肪样的包块。
2020-05-24 浏览(3085)
A:目前常用的减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,副作用小,疗效明确,其次还有左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽对于糖尿病肥胖患者效果更好,即可以降糖也可以减...
武玮主治医师亳州市人民医院
A:女性应该多吃富含蛋白质和低脂肪的食物,如鸡肉和鱼,这些食物可以提供足够的营养,而不会导致女性脂肪积累。在体力条件下,适当的体育锻炼,如慢跑、瑜伽等,可以帮助女性减肥、降血脂。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:女性应该多吃富含蛋白质和低脂肪的食物,如鸡肉和鱼,这些食物可以提供足够的营养,而不会导致女性脂肪积累。在体力条件下,适当的体育锻炼,如慢跑、瑜伽等,可以帮助女性减肥、降血脂。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:...时具有减肥塑形的作用。在饮食上要多吃富含蛋白质,低脂肪的食物,比如说鸡肉,鱼肉可以提供足够的营养,又不会引起女性脂肪堆积。在体力允许的条件下,要适当的进行体育锻炼,比如说慢跑,练瑜伽,都可以帮助女性减...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院